周语:
成长中最大的成本是战略成本和时间成本,要分清什么是真正的节约,什么是真正的浪费。如果是真正想做的事,就要充满耐心。
这一个月学习写作,在写作营里的日子是一个非常烧脑的过程,写完修改,再想再修改,时间成本耗资很大,工作和生活的其他方面都不同程度受到了影响,一度处于混乱状态,今天我想给这一段时光来个复盘。看一看,在学习写作的冲击下,我到底收获了什么?到底都做什么事?
1、工作
(1)最近工作上最大的进步是什么?做了什么导致了近期的进步?
最大的进步:我看到了孩子们疫情之后的状态有点散漫,成绩有点下滑,心态上我没有恐慌和害怕,我有去想办法调整,让孩子们增加自信。
方法:讲卷纸不再只讲知识点,讲思路,讲做题思路,学会运用知识点;
难易卷纸相结合,不只做难的,也做一些简单的,增强孩子们自信心同时,也让他们意识到有压力存在。
(2)工作上有没有什么失误?这些失误可否避免?
有次发卷纸,漏发给一个学生,学生觉得老师看不到他,很不开心,之前也有过一次,所以他的想法我理解,就是当时太忙了,没顾及过来。
可以避免。再忙也要关注到每一个孩子,不仅要关注孩子们的学习,还要多关注他们的内心。
(3)有没有可以提高工作效率的方法?
方法一:提高孩子们的注意力
最近东方甄选直播有给我很大的感触,自黑像兵马俑的董宇辉老师,幽默风趣的说话方式,中英切换自如的讲课方式,很值得学习。
方法二:多看做得好的地方多夸奖
夸奖带来的感受更能驱动孩子们学习的自热情。
2、生活
(1)最近有没有养成新的习惯?对自己的生活改变大吗?还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响?
新习惯:每天有意识的去书写一些生活中的感触。
改变:在记录中有一些觉察自己的当下。
坏习惯:学完习,总想看会电视放松一下,不知不觉时间就溜走了。
影响:时间不够用,没有读上书,认为自己不够好,会影响情绪。
(2)最近的体重、营养、睡眠如何?有哪些行为引起了好的变化?
这周体重又下降了,由88斤又降了2斤。自己一个人在家,就会简单做一些饭菜,可能营养没跟上,加上学习、作业、备课费心劳神,所以引起了体重下降。
睡眠还可以,有空的时候就去做冥想,和自己在一起,关注自己,冥想时及时补觉补充了体力和心力的能量。
(3)最近有没有学习新的内容、汲取新的知识?还有其他的新领域想要学习吗?
除了在写作营学习写作课程,还学习了关于“财富力”这样一个妈妈体验营,有增长了一点对钱、赚钱和个人品牌的认知。
还有每周践行两场教练对话。
(4)最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞?日后可以在哪些方面改善?
有时候会有点情绪内耗,好在能及时觉察到,不至于浪费时间太多。
有时候不经意的刷手机,时间也在不知不觉见浪费了。
改善:提前安排好计划,按部就班进行,完成任务要给自己奖励玩和休息的时间,劳逸结合。
3、情绪
(1)最近为什么低落?导致低落的深层次原因究竟是什么?
写作营作业写的不够好会情绪波动;孩子们成绩下滑会情绪稍有波动;孩子学习不认真会有情绪波动……
深层原因:觉得自己做得不够好!
(2)之前有没有出现过这种情况?之前的自己,是怎么克服的?
有。调整情绪,重新出发;调整方法,继续努力;关注孩子情绪,更加耐心引导……
4、每周焕新
我做不到每日做点新的事情,希望自己每周能做点新的事情,希望能给自己和别人带来一点点力量。
开始把给儿子和老公记录的夸夸本变成刮刮乐奖品,儿子收到很开心,还希望自己能不断的收到惊喜。
5、教练对话
每一次教练对话,都是很开心的一次心灵之旅,探索自己内心的答案,觉知自己,焕发心声。
人是需要一个输出口的,和自己在一起,梳理自己,探索自己,发现自己真实的想法,知道自己活着的意义,想做的事情,喜欢的生活方式的样子。
不是所有人都知道。
生活好了,节奏快了,情绪hold不住了。
那就来场教练对话来治愈自己吧!
写在最后:
最重要的是,无论学什么做什么,要先把家里收拾好,要先把孩子老公关注到,家和才能把爱和力量延伸。
下周计划:
花园繁茂还是荒芜,要看耕种程度,而最需要集中精力去做的事情,就是此时此刻所能做的——立即行动。
作者Ⅰ兰兰
今日语:过去和未来都没那么重要,专注于当下,过好当下。
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