周语:
成长中最大的成本是战略成本和时间成本，要分清什么是真正的节约，什么是真正的浪费。如果是真正想做的事，就要充满耐心。
这一个月学习写作，在写作营里的日子是一个非常烧脑的过程，写完修改，再想再修改，时间成本耗资很大，工作和生活的其他方面都不同程度受到了影响，一度处于混乱状态，今天我想给这一段时光来个复盘。看一看，在学习写作的冲击下，我到底收获了什么？到底都做什么事？
1、工作
（1）最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？
最大的进步:我看到了孩子们疫情之后的状态有点散漫，成绩有点下滑，心态上我没有恐慌和害怕，我有去想办法调整，让孩子们增加自信。
方法:讲卷纸不再只讲知识点，讲思路，讲做题思路，学会运用知识点；
难易卷纸相结合，不只做难的，也做一些简单的，增强孩子们自信心同时，也让他们意识到有压力存在。
（2）工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？
有次发卷纸，漏发给一个学生，学生觉得老师看不到他，很不开心，之前也有过一次，所以他的想法我理解，就是当时太忙了，没顾及过来。
可以避免。再忙也要关注到每一个孩子，不仅要关注孩子们的学习，还要多关注他们的内心。
（3）有没有可以提高工作效率的方法？
方法一:提高孩子们的注意力
最近东方甄选直播有给我很大的感触，自黑像兵马俑的董宇辉老师，幽默风趣的说话方式，中英切换自如的讲课方式，很值得学习。
方法二:多看做得好的地方多夸奖
夸奖带来的感受更能驱动孩子们学习的自热情。
2、生活
（1）最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？
新习惯:每天有意识的去书写一些生活中的感触。
改变:在记录中有一些觉察自己的当下。
坏习惯:学完习，总想看会电视放松一下，不知不觉时间就溜走了。
影响:时间不够用，没有读上书，认为自己不够好，会影响情绪。
（2）最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？
这周体重又下降了，由88斤又降了2斤。自己一个人在家，就会简单做一些饭菜，可能营养没跟上，加上学习、作业、备课费心劳神，所以引起了体重下降。
睡眠还可以，有空的时候就去做冥想，和自己在一起，关注自己，冥想时及时补觉补充了体力和心力的能量。
（3）最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？
除了在写作营学习写作课程，还学习了关于“财富力”这样一个妈妈体验营，有增长了一点对钱、赚钱和个人品牌的认知。
还有每周践行两场教练对话。
（4）最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？
有时候会有点情绪内耗，好在能及时觉察到，不至于浪费时间太多。
有时候不经意的刷手机，时间也在不知不觉见浪费了。
改善:提前安排好计划，按部就班进行，完成任务要给自己奖励玩和休息的时间，劳逸结合。
3、情绪
（1）最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？
写作营作业写的不够好会情绪波动；孩子们成绩下滑会情绪稍有波动；孩子学习不认真会有情绪波动……
深层原因:觉得自己做得不够好！
（2）之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？
有。调整情绪，重新出发；调整方法，继续努力；关注孩子情绪，更加耐心引导……
4、每周焕新
我做不到每日做点新的事情，希望自己每周能做点新的事情，希望能给自己和别人带来一点点力量。
开始把给儿子和老公记录的夸夸本变成刮刮乐奖品，儿子收到很开心，还希望自己能不断的收到惊喜。
5、教练对话
每一次教练对话，都是很开心的一次心灵之旅，探索自己内心的答案，觉知自己，焕发心声。
人是需要一个输出口的，和自己在一起，梳理自己，探索自己，发现自己真实的想法，知道自己活着的意义，想做的事情，喜欢的生活方式的样子。
不是所有人都知道。
生活好了，节奏快了，情绪hold不住了。
那就来场教练对话来治愈自己吧！
写在最后:
最重要的是，无论学什么做什么，要先把家里收拾好，要先把孩子老公关注到，家和才能把爱和力量延伸。
下周计划:
花园繁茂还是荒芜，要看耕种程度，而最需要集中精力去做的事情，就是此时此刻所能做的——立即行动。
作者Ⅰ兰兰
今日语:过去和未来都没那么重要，专注于当下，过好当下。
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