周语:无论顺境还是逆境，总会到来，也总会过去。——效率手册
1.家有考生
今年外甥参加高考，从考完结束到知道分数，姐姐一家人都处在压力中，姐姐最后还是没抵抗住为外甥担忧的煎熬，生病了。
这两周我给姐姐打了很多个电话，问情况，安慰她，也跟外甥做了沟通，外甥情绪还不错，对高考报考情况也看得分外明白，心理压力没有我想象中的那么大，替姐姐放下了一块大石。
想起当年自己高考，也是心理承受了巨大压力。因为小时候兄妹多，家里供读书特别不容易，所以特别珍惜、感恩，当然也特别努力。长大了才知道，光努力是不够分的，还要有方法。
外甥上学这么多年一节课也没补过，父母也没过问过，全凭自己课堂上课下努力学习，但是有时候外力的加持是相当重要的。
第一，在巨大压力时，心理情绪上能得到安慰和鼓励，会让心理更健康，学习后劲更有力量。我记得自己在参加高考的前一个月，吃不下饭睡不好觉，就怕考不好，怕辜负了爸爸、表哥表姐们，本来体重八十多斤，高考完事猛瘦十多斤，整个人都有点瘦脱相了。
在姐姐焦虑外甥事情时，我很害怕外甥会像当时的我，我打电话跟他沟通，告诉他没有关系，考不好也没有关系，梦想实现的方式不是只有一条路，曲线方式也可以实现，我以我为例告诉他，我就是曲线实现自己想做的事情的。
他告诉我，他很好，心理状态很好，身体状况高考前后也没有太大变化，那一刻，我觉得外甥是一个坚毅的小伙子。
第二，学习要有方法。这么多年的生活经历，让我意识到学习要有方法，光自己闷头走路，闷头学习，不闻窗外事，是不行的，因为现在是信息时代。不仅事事在变迁，知识学习和接受的新方式也在不断变更，所以除了独自认真学习外，还要学会接触新事物，学会用新的方式学习。
当年的我，只会闷头走路，和姐姐聊天后，发现此时的外甥和那时的我何其相似。在与他打电话聊天时，我就告诉他一些学习心得，也告诉他在自己身体和父母能力承受范围内，适当的补一些新知识，开阔一下眼界和认知，走出课堂看看，会有不一样的认知和收获，有时候让自己过得太紧巴、太拧巴，更不利于前行的道路。
电视剧《人世间》的周秉昆，没有姐姐哥哥优秀，长大后留在了家里。但他是一个善良、勤劳的人，留在家里有更多的机会照顾父母，报答养育之恩。
那些优秀的孩子，注定要远走高飞，往后余生和父母的距离会越走越远，相聚的时光也越来越短。
如果孩子考的好，祝福他，多陪伴他……
如果孩子考的不好，也请坚定的和他站在一起。告诉他高考只是一场修行，人生还有很多种可能，只要你一直努力前行，一切都还皆有可能。
有一位家长自述，她家孩子查到成绩后的状态:“我难过了一晚上，百转千回写了很多心情。孩子昨天在十二点之前激动颤抖的查成绩，查了成绩以后还算平静。旁边考的好的孩子相拥而泣的时候，我娃默默走出门，哭了。他是班上的小宝，同学们之间相处都很好，拖着有病的身体不服输，最后考的不好。能看到他的无助与崩溃及失望，我也不知道怎么安慰孩子，很难熬的时刻。孩子晚上不停的跟我说对不起，真的没想到考这么差，我鼓励他学习是一辈子的事，要越挫越勇，但是依然无法安慰到此时茫然无措无助的他。”
多么懂事善良的孩子，听到后内心也哽咽压抑不已。
学了一些家庭教育课，渐渐地我也意识到，爱孩子，不再会以他们的分数高低而爱的深浅，孩子拥有善良的品质、积极乐观的人生态度，也是一种成功。
资质普通的孩子，可能未来舞台不够大，但能像《人世间》里的周秉昆一样，把自己的小家照顾的幸福美满，把父母照顾的稳当妥帖，谁又说不是一种成功呢？
如果孩子考的不好，请紧紧地抱抱他，他是父母的依靠。
踏实乐观能常伴父母的孩子，都是来报恩的。
当我听到外甥说:“我没什么事，大姨，我可以重头再来！”
我惊喜的满眼泪花。
注:说到考试，我的中考和高考，特别感恩我的表姐们。中考时，我正好被分配到大姑姑家旁边的学校，考试时就住在了姑姑家里，我去的第一天，大表姐看我穿的衣服特别厚，二话没说就带我去商店买了一套夏装，考试期间姑姑姐姐们还给我做了好多好吃的，对我照顾有加。
高考时，我住在大表姐家，三表姐和其他姐姐姐夫轮流接送我考试，让我感受到满满的温暖和爱。大热天，愿意花费时间精力和金钱在我身上，姐姐们是真的爱我心疼我。
还有很多很多表姐们关爱我的事件，每每想起都很感动、感恩，让我难以忘怀。
2.最后的温暖
（用“婚礼、一幅画、小女孩”写一个故事）
女孩每一次都要穿过公园，踏过草地，再越过一个栅栏才能走到医院。
她主要照顾被迫退伍的一个军人，男孩在战争中受到了严重创伤，命不久矣。
这天，她如常的给男孩擦身体，换衣服，洗漱，然后给他读书，如果他的身体允许，她还能用轮椅推他出去走走。
天气越来越冷了，她为他读完最后一页书，裹上围巾，跟儿童科的孩子们说声再见，踏上了来时路。
又是一个周末，她一如往昔来到医院，他在睡觉，脸色苍白，又瘦了一圈，她知道他时日不多了。
他睡到几乎将近下午才醒来，她读书，他已经听不清了，但是他什么都没说。
读完书之后，她握着他的手，自言自语地说，下次我再带你出去走走吧，他窝在被窝里一声不响，她知道他在忍受着病痛的折磨。
仿佛冥冥中自有天意，那天她忐忑不安，没去上学，去了医院，她找医生借了轮椅，她推着他出去散步。
在晴朗的天气里，他们越过干枯的草地，看到公园里有老人在锻炼，娃娃在玩耍，他突然间从轮椅上站了起来，她迅速扶着他。
他们站在太阳下，静静看着远处的热闹……，而有人远远的看着他们，看上去就像一幅依偎在一起的画面。
不久，男孩累了，她推他回去，他躺在床上睡去，再也没有醒来。
她乘着夕阳回去，在越过公园的另一角，她看到广告牌中的一幅画，新郎拉着新娘在草地上奔跑，后面有伙伴们追逐打闹，她仿佛听到了熙熙攘攘的人群中嬉笑的声音，热闹的婚礼……但一切都与他们没有任何关系。
她回到家，抱着垃圾桶，一顿蒙咳，吐出了一口血。
她如常地从包里拿出药，干吞下药片。
然后躺在沙发上，察觉到自己也时日不多了。
3.三年了，我想回家
这周给家里打了好几个电话，因为我想家了。原本打算7月初回去的，现在看看工作安排，又很难协调开，我跟姐姐妹妹说，七月初回不去的话，就十一回去，总之今年一定会回去，因为我也想回家，想念家人和亲人。
在这个世界上的每一个人都有故乡，那个从小长大的地方，无数次入梦召唤着我，无论走多远，无论多久未回，依然会历久弥新。
我记得从高中开始每一次回家，爸爸都会开着三轮车接我，姐姐在家里做好吃的，妹妹帮忙，弟弟带着孩子们玩，回到家，有爸妈有姐妹，有热饭吃，热热闹闹一家子，虽没有多富裕，但是每一次回去真的很开心。
远离家乡之后这种团聚的日子，更加令人难以忘怀。端午节时，我们一家人要回婆婆家，如果是回娘家，这时候爸爸会一会儿一个电话:“到哪了？下火车了吗？坐上公交车没？坐上咱们乡镇的车没？走到哪个路口了？我现在出发去接你们。”
走过一站就能接到一个电话，那种殷切的盼望和内心的喜悦溢于言表。
终于接到我们，开开心心地回到家，遇到邻里更是开心地说:“接闺女去了！”
回到家里，也一刻不舍得闲着，帮姐姐一起给我们做好吃的，我也加入做饭的行列，我们姐妹三个和爸爸一起张罗，袅袅炊烟，饭菜飘香，满院子充满了热闹开心的氛围。
姐姐曾在私下里跟我说，一到我们姐妹聚齐的时候，邻居们都很羡慕我们，因为我们姐妹友爱，知道疼父母，邻里很多嫁出去的子女很少回来，回来也很少做饭。
其实，这很大程度上得益于我姐姐的功劳，姐姐做饭好吃，为人处事又大方，从上大学开始，我和妹妹难得回来一次，每一次回来她总想把所有好吃的都给我们做一遍，让我们都尝尝，只要她有，她都愿意给，就像我们的妈妈一样。
写到这里，我已经不能自已，想念那时的时光，想念我的爸爸和亲人们。
这一生需要感谢感恩的人太多，我想就这样，想到哪里就一点一滴地记录到哪里，记录我的思念，表达我的爱，但唯一遗憾的是，我没能陪伴爸爸到老，这让我久久无法释怀。
我想回家，可是家的那头没有了爸爸，我便没有了回去的勇气和执念。
但我依然想回家，关于家，关于爸爸，关于我所有的亲人，有太多想要去写，但又不知道从何写起。
那些从小走过来的岁月，有太多人的记忆，都是我生活的一部分，我会慢慢回忆起点滴，慢慢书写。
4.我的作业
本周是忙碌的一周，因为除了日常工作、学习之外，我还要写七篇文章。
老师告诉我，我的作业日期要截止了，目前还差七篇文章才能达标。当我听到老师这样说的时候，内心十分着急，一上午一动不动的坐在椅子上写，挖空心思完成了两篇。
我告诉自己照这样的速度，每天两篇，我四天就可以完成，心情一下子舒畅了。
周二的时候，我又开始写，发现有三个作业主题和我之前写过的周记是一致的，于是我把之前写的周记又梳理一遍，整理出来，交给老师，没想到真的通过了，一下子又完成了三篇。然后静下心来，又写了新的一篇，周二这天，一下子交了四篇文章，感觉自己好棒呀！我意识到这都得益于之前的每周都有积累，不至于现在交不上作业，很感谢自己每周不间断的书写。
在周三的时候，我终于完成了18篇杂记，发给了老师后，我很高兴。当我回头再来看这些文字和内容时，发现自己足足写了4万多字，从这些文字中我觉察到自己擅长写什么，不足又在何处，我把自己的感受和想法写给了老师，老师夸奖肯定了我，还给了我一些建议，并推荐了一些书籍和电影让我看看，让我刻意练习一下，感恩老师的负责，觉察到自己看似不知不觉的书写，其实学到了很多东西，感恩成长。
人生就是由这样一小段一小段，每周一两篇文章，一些些压力，被目标引导的轨迹构成的，这些轨迹相对独立，过去的行为对我们整个人生造成的影响并没有我们想象的那么大！
喜欢和兴趣对人生影响才巨大，你无论走在哪一条路上，最终都会走上喜欢的这条道路，所以不管过去的自己怎么样，不必内疚和自责，从现在开始努力，给自己注入积极正向的能量，向自己的喜欢出发，虽难但欢喜。
从书写文字中我先认识了自己，再认识了世界，从有趣、愉悦开始，现在觉得实用，有时也令人畏惧的，但更令人受益匪浅，而人一生的旅程，就是不断的与自己的喜欢的相遇。
5.《也许你该找个人聊聊》
最近在读这本书，一开始读不下去，但我觉得不能只读喜欢的，于是在我参加的一个读书打卡群就是尝试看这本书，我在想把自己不喜欢的读完了会怎么样？
关于读这本书，我对自己没有太大要求，每日读完一篇文章3至5页即可，虽然现在才看了一小半，但沉浸其中时，已经对这本书到了渐入佳境的感觉，有时候还会在书上写一些感想和看法。
下面是我四天的读书感想记录:
🌴本该完成的事情而没有努力去完成，每当想起这件事，内心就会充满恐慌、担忧、自责和羞愧。——我也有过这样的时刻，就是答应了别人却自己又做不到的事。
🌴优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性。
🌴人生免不了会发生一些改变，即使你不曾觉察，但也一定会变得更注重自己的内核。
🌴我们身上不同的部分常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调动静音模式，但他们还是会另辟蹊径让我们听见。——让我想到刷手机停不下来的事后。
🌴我们所表现出来的许多具有破坏性的行为其实都植根于感情上的空虚，这种空虚总是苛求有什么东西能来填补。——当我看完一部喜欢的电视剧，当我看完一本感动的书，当我失去某个重要的人或某件事……，我会出现这种感情上的空虚，希望通过更多的时间玩或者颓废过去，但现在我会通过学习让自己稳定自信的平静度过。
🌴批评和抱怨之间是有区别的前者带有评判的成分，后者包含了请求，但抱怨也可能是一种未表达的称赞，也可能是一种甜蜜的抱怨，因为在每一个抱怨中都包含了他对你的称赞，或许他选择的表达方式不是最好的，但他其实是在诉说对你的爱。
🌴专注的捕捉当下自己的情绪，因为情绪会引导行为，一旦我们理解了自己的情绪，我们就可以做出更好抉择，适当地处置这些情绪。如果我们在情绪出现的那一刻就把他们推到一边，通常最终还是会转入错误的方向，让我们再一次迷失在混乱的思绪中。
🌴愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒的责怪别人，能让你感到痛快又义正词言，但宣泄出来的情绪往往只是冰山一角，如果你能透过表层看到表象下积聚着的更多情绪，并且你能包容这些深层的情绪像恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安等，在足够长的时间里能去理解他们，倾听他们的诉求，你将能更有效的管理你的愤怒，你也不会总是怒气冲冲了。
🌴安宁，不是要身处一个没有嘈杂、烦恼和辛劳的地方，而是即使身处繁杂之中，依然能保持内心的平静。
🌴你就是自己的狱卒。大多数人常感到自己好像被困住了，被自己的思想、行为、婚姻、工作、恐惧或是过往所囚禁，有时也会用一套自我惩罚的方式囚禁自己。
出路总是有的，只要我们愿意去看到它，做出改变。
即使你拥有世上所有的真知灼见，但如果你在现实生活中不去做出改变，那再多的洞察，甚至治疗，都将毫无价值。
最后:
想要的快乐，都在每个日常细微的行动里。
行动起来吧！
担心家人，就常打打电话。
想回家了，就早早安排起来，事情是做不完的，不要总是后悔。
喜欢什么，就尝试做做看，万一成了呢？
不喜欢的事情，也可以尝试看看，多一点耐心，说不定背后隐藏着大的惊喜呢？
本周周记记录时间从2023年6月26日至2023年7月2日（第47篇）
作者Ⅰ兰兰
书写生活，觉察自己。
影响别人，成人达己。
联系客服
