极简生活：4个精神极简生活清单，提升幸福感

文/瑞秋

大家好，我是正在践行极简主义的瑞秋，我们家有3个孩子，这是我们一家人开启极简生活的第四年。

之前分享了很多关于物质层面上的极简生活，今天来聊聊我的4条精神层面极简清单。

1. 娱乐方式极简

我从没下载过某音等短视频软件，因为不想让自己花时间在刷短视频上。这类短暂的快餐式娱乐几乎没有任何营养，大多视频所传播的价值观很有问题。

长期刷短视频，消耗的不仅仅是时间，还有我们的动力和热情。久而久之，失去思考和判断的能力，内心变得浮躁和焦虑。

我也几乎不用刷剧和看综艺打发时间，拒绝被动地接收垃圾信息，有选择性地挑选有价值的输入。

对于社交媒体，我也没有过度关注。微信的朋友圈已经关闭很久了，不晒娃，也不发朋友圈。我的快乐和满足，没必要通过别人的认可和羡慕而得到。冷暖自知，把分享欲留给身边亲密的人。

极简之后的这些年，我的娱乐方式也变得简单，回归书本，静下心来学习自己感兴趣的主题。脚步到不了的远方，阅读可以带我们去。

闲暇之余，弹弹琴、画点画，或者写写文章，找到能给自己带来更长久满足的快乐。

2. 情绪极简

在海外独立照顾3个孩子，其中的辛苦和无奈数不胜数。若是想要抱怨，我可以轻易找到许多抱怨的理由。但我的生活中基本没出现过抱怨，我不想把有限的时间花在自怜这件事上。

向朋友抱怨，只会把负能量带给别人，没有人喜欢喋喋不休的怨妇。即使朋友认同了自己的悲惨，只会加重自怜的感觉。怨气太重，迟早将自己内耗至竭。

成年人的世界不容易，每个人的生活都有辛酸无助，过多的抱怨于事无补。

所以如今我几乎不把注意力放在这类负面情绪上，把关注点转向问题本身。专注在如何解决问题上，不喜欢什么，那就去改变什么。

解决了困扰自己的事，也就没什么可抱怨的了。

3. 在小事上极简

之前的我，有严重的选择困难症。对于大事很难做决定，对小事也常常犹豫不决。就连该做什么晚餐、要去哪里玩、该做什么事情、该买什么东西，常常拿不定主意。

我总是会不自觉地花很多时间在对比和选择上。最终的结果，就是导致自己很疲惫，做事情束手束脚，效率低下。

现在关于吃喝玩乐这类无关紧要的小事，我不会考虑太多，计划个大概，直接做就是了。

不要在小事上浪费太多精力。没什么好纠结，大胆地做就好了。

不纠结小事，果断做决定，这也是我能省下大把时间投入在看书学习写文章的原因。

对小事放放手，才能将时间精力投入在至关重要的事情上。

4. 不为明天忧虑

担心的事情，大多时候都不会发生。担心孩子可能遇到危险，担心他们的未来不好，担心给他们的照顾不够？合理的忧患意识应该有，但太多的自我怀疑，会令自己陷入焦虑和恐慌中，继而影响日常生活和睡眠。

有句话说:“担心即咒诅”。一直把目光集中消极的事上，越不想发生的事情就越有可能发生。

尝试把把关注点放在期待的事情，才更能吸引好的事情发生。其次，让自己慢下来，把握好节奏，该做什么就做什么，别想太多。顺其自然，事情没有自己想得这么糟。

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。（马太福音 6:34）

尽全力过好此时此刻，把目光放在想到达的目的地，就朝着那个方向前进。

生活上需要极简，精神上也要简化。

精神上的清澈，灵魂里的通透，才是极简主义的精髓。

瑞秋

我是瑞秋,坐标荷兰,家有3宝

分享与三娃同行的所思所想

极简主义 | 少物生活 | 极简育儿

独自带娃 | 婚姻感悟 | 荷式生活

相关文章

- 极简4年，我终于体会到喜欢的生活是什么模样

亲爱的们，微信又悄悄改版了，为了不失联。⭐星标 [三娃行必有我思焉]，让我们一起走极简之路。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。