初学八挂掌首先练好基本功...趟泥步。拳谚曰‘太极拳的腰.八挂掌的腿'.也就是说要求腿的基本功是很重要的.它的身行灵活.是建立在步法转换快,稳之上下功夫 它的运动特点就是走.这种走不是直来直去的走.而是绕着圈走.在走时以腰为轴,也就是腰拧,臂拧,肘拧,手掌拧,颈项拧,全身拧成一股绳。神意先行。走动时象一个螺旋形旋风,边走边拧,边旋转,如果脚无力,速度就僵慢,脚无力就落不稳,照成身体歪斜,摆扣不顺,神意不能专一。所以要达到旋转灵活,动作敏捷,舒展大方,下盘稳固有力,落地生根,就必须练好基本功...趟泥步。
要练好基本功虽然不难,却也不是简单之事,前趟如探物,后趟似水中.平趟把地耕从中参悟.必须有耐心恒心,不厌其烦,还要苦专研,细心体会,要按照要求,认真细致,一丝不苟地苦练,要在任何情况下,不受外界的地形地物复杂环静影响,做到轻灵平稳有力,周身协调动作自然.行运流水连绵不断,刚柔相济,方能取得效果
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