当你感到伤痛时，你会怎么样保护自己？

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今天周四，我们聊聊心理学。

当你感到伤痛时，你会怎样保护自己?当你思考这个问题时，你首先应该是往你自身去思考，这个不关乎除了你自己之外的其他人，因为在心理学的领域，“成为你自己”是一个大命题，而对这个问题的思考也有助于你成为你自己。今天主要谈谈心理层面的伤痛，不讨论身体上的。

心理学老师莎兰·汉考克指出，心理一旦出现伤痛，我们便会启动三层保护机制，即保护层、感受层(亦即伤痛层)和真我。这三层是逐层递进的。

日常生活中遇到心理问题，大部分人会启用前面两层，是正常的防御机制，但是这样一来，会在自己的内心存在一些心理隐患，因为保护层和感受层像是一堵墙，这堵墙首先会阻碍你的心理健康，进而也会影响你周围的关系。那要怎么卸下这堵墙去达到我们的真我呢?

我们可以启用迂回包抄的方法，在遇到伤痛时，我们先体谅自己，告诉自己，“我挺好的”，接着我们试着去感受心理伤痛的感觉，最后就是立即处理，不要拖延病症，不要给新旧伤有并发的机会，因为人活着，不可能没有伤痛，我们应该卸下外面的保护层，找到真我。