瑜伽 修身 修心
提起瑜伽，许多年龄稍大的伽人对瑜伽的印象，都是那个头发带着花环，在海边练习瑜伽的蕙兰老师，在上世纪八十年代中央电视台一套，每天早晨和晚上固定播放30分钟的蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽，在当时的收视率极高，从1985年一直到1999年，15年未曾间断的播放，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一！蕙兰老师把瑜伽带上了中国的荧屏，也带入了千千万万个中国家庭。蕙兰老师是把瑜伽引入中国的第一人，也被称为“当代中国瑜伽之母”，从17岁开始接触瑜伽，至今练习已有50多年，她在接受了传统瑜伽学习后，致力于瑜伽的传播和分享，有着无私的爱心，在持续践行“瑜伽生活方式”的同时，也把这种健康的生活方式带给更多的国人。 有人说，看到蕙兰老师的眼眸深处散发出来的，尽是对这个世界的温暖与爱。确实，当一个人真正拥有大智慧，内心满怀对他人的关爱之情，岁月对于她而言，只会是加分项。蕙兰老师说，她分享给大众的瑜伽，是人人可学、人人可受益的。不论你处于人生的哪一个阶段，5岁小儿，还是90岁的长者，只要从现在开始练瑜伽，都是最好的时机，可以让你的人生更加幸福吉祥。这也就是瑜伽的魅力吧！ 虽然身体会自然老化，内在却会愈加馥郁芬芳。蕙兰老师与瑜伽冥想宗师柏忠言合作的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，是开启智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。瑜伽音乐，有启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，能驱散恐惧和焦虑，让听者体验内心无比的安宁与喜悦。16岁那年在我参加的一个小型派对上，听到一首非比寻常的美妙音韵，舒心的旋律穿透我的内心，使我感到安宁和满足，我看到了希望，之后我知道那是瑜伽语音冥想。深深被吸引后，我参加了为期2个月的瑜伽集中学习活动，了解到瑜伽是一套整体的练习，包括瑜伽智慧、瑜伽姿势、冥想技法、饮食、瑜伽生活方式等，之后，瑜伽成了我的挚爱，我的人生永远改变了。在我系统地学习瑜伽之前，我的生命没有目标和方向，我像一艘没有舵的小船，漂泊在人生的海洋中。后来，我开始在柏忠言宗师的指导下学习瑜伽，我对生命的认识发生了变化。通过学习瑜伽世界观和瑜伽技法，我开始认识到，原来我们所寻找的最深层的快乐和幸福确实存在，人生可以充满有意义的方向和希望，这是我至今依然在收获的巨大回报。
蕙兰老师的青春秘诀：
无论我们怎么试着去保留花朵的鲜艳和芬芳，都无济于事。同理，任何人都不可能永保外在容颜的青春靓丽。只有内在美能够透过外在容貌使我们变得真正有吸引力。所以，我们通过练习瑜伽提升内在。的修养后，无论外在容貌如何，都会使我们从内而外散发出迷人的光灿。
关于如何避免伤害
一是细心感受着自己的身体，任何动作都不要超过身体极限，出现疼痛就应该停下休息，二是不攀比，不带着竞技心态练姿势，不为了炫技而试伸展得超过他人，不做那些看起来极难的姿势，因为那样很有可能受伤；三是不要让别人强行推拉你的身体到某个位置。要想有成功的姿势练习，只需要保持与身体同步，尊重自身极限。
感恩蕙兰老师把瑜伽带给我们，给我们带来了健康的身体、活跃的能量、清晰的头脑、敏捷的思维和平静的内心。
瑜伽的练习没有止境，实现真正持久的美丽、内心的安宁与幸福的秘诀，其实就在瑜伽里！
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