立秋过后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！

老话说得好：“立秋过后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！”这句话简单易懂，提醒人们在立秋之后，应改变夏季的饮食习惯，注意饮食忌宜，尤其是在饮食选择上，应遵循“三吃三不吃”的原则。首先，我们来了解一下“吃蜜不吃姜”的含义。

这里的“蜜”指的是甜味食品，比如蜂蜜、糖、甜饮料等。在秋季，人们常常感到干燥、内火旺盛，适当地食用一些甜味食品可以帮助润燥、滋补身体。而“姜”则指的是辛辣食品，如生姜、辣椒等。秋季气温逐渐降低，辛辣食品容易刺激胃肠道，加重身体负担，影响身体健康。

因此，“吃蜜不吃姜”的寓意是在秋季应选择食用甜味食品，而避免食用辛辣食品。接下来是“吃果不吃瓜”。这里的“果”指的是秋季的水果，如苹果、梨、葡萄等。秋季是丰收的季节，各种水果种类繁多，营养丰富，有助于补充身体所需的营养素。而“瓜”则指的是夏季的瓜类蔬菜，如黄瓜、丝瓜、冬瓜等。夏季天气炎热，人体需要排出汗液来降低体温，而瓜类蔬菜具有清凉、利尿的作用，有助于消暑、利尿。然而，在秋季食用瓜类蔬菜则可能加重身体的寒凉之性，影响身体健康。因此，“吃果不吃瓜”的寓意是在秋季应选择食用水果，而避免食用夏季的瓜类蔬菜。

除此之外，人们在立秋之后应根据季节的变化，适当调整饮食习惯，遵循“三吃三不吃”的原则。具体而言，就是“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃面不吃米”。这种饮食选择有助于保持身体健康，适应季节的变化。首先，我们来了解一下“吃面不吃米”。这里的“面”指的是粗粮、杂粮等食品，如燕麦、荞麦、玉米等。

这些食品含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低血糖、调节体内酸碱平衡等。而“米”则指的是精米、白面等细粮食品。这些食品经过深加工，营养成分较少，且含有大量的糖分和热量，过多食用容易引发肥胖、糖尿病等多种疾病。因此，“吃面不吃米”的寓意是在饮食中适当减少细粮食品的摄入，增加粗粮、杂粮等食品的摄入量，以保持身体健康。其次，我们来关注“吃温不吃寒”。这里的“温”指的是温性食品，如鸡肉、牛肉、葱姜蒜等。这些食品具有一定的温补作用，可以增强身体免疫力、促进新陈代谢，有助于身体健康。

而“寒”则指的是寒性食品，如海鲜、生冷食品等。这些食品容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等症状，对身体不利。因此，“吃温不吃寒”的寓意是在饮食中应选择食用温性食品，而避免食用寒性食品，以保持身体温暖、健康。最后，我们来关注“吃陈不吃新”。

这里的“陈”指的是传统食材，如红枣、枸杞、莲子等。这些食材具有悠久的药用历史，具有滋补、调理身体的作用。而“新”则指的是新奇、创新的食材。虽然这些食材具有一定的营养价值和口感优势，但在使用上可能存在一定的风险和不确定性。

因此，“吃陈不吃新”的寓意是在饮食中应选择食用传统食材，而避免盲目追求新奇、创新的食材，以保持身体健康和稳定。综上所述，人们在立秋之后应根据季节的变化，适当调整饮食习惯，遵循“三吃三不吃”的原则。这种饮食选择有助于保持身体健康