吃南瓜子居然这么厉害！每天吃一把，增强免疫力

众所周知，南瓜子是健康食品中的一种重要成分。它们富含蛋白质、膳食纤维和各种营养素，包括维生素E、镁、锌和铜。然而，最新的研究表明，南瓜子还能够增强免疫力，使我们更难受到病毒和细菌的侵害。

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南瓜子的好处不仅仅在于提供营养。它还含有一种称为葫芦素E的天然化合物，已被证明可以增强免疫系统的功能。葫芦素E可以帮助我们的身体更好地识别和攻击病原体，从而减少感染的可能性。每天只需一把南瓜子，便足以获得这种免疫力增强的效果。将它们作为零食或者添加到日常的菜肴中，既能满足口感的需求，又能保证身体的健康。然而，我们也需要明白，南瓜子虽然营养丰富，但其热量也不低，因此不能过量食用。建议每天食用一小把，约30-50克左右，以免摄入过多的热量。南瓜子是一种既能提供营养，又能增强免疫力的食品。