这4个时间点不要玩手机，不是迷信！及时告诉家里人

在现代社会，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分。它不仅是我们与外界联系的工具，也是我们获取信息、娱乐、社交等方式的重要工具。然而，有些时候，我们最好不要玩手机，并及时告诉家里人。一、睡前。睡前想必是大多数人玩手机的时间，尤其是夜猫子，习惯性的玩到后半夜才入睡，然而经常性的玩手机会扰乱人的生物钟，甚至出现失眠多梦的症状，所以建议你最好在十一点前入睡，睡前可以翻一翻书，听一段音乐，或者是喝杯温热的牛奶来缓解自己紧张焦虑的情绪。

尤其是入睡前的一个小时内。睡觉前应当注意给身体一个缓冲，如果临睡前玩手机，会让心神失养，从而影响到睡眠质量，导致失眠多梦、内火旺盛。尤其是现在很多人都有拖延症，一玩手机就停不下来，不仅影响到睡眠质量，还会让身体的其他机能无法得到充分的休息。二、吃饭的时候。许多人在吃饭的时候都是漫不经心，看似在吃饭，但心思早已不在餐桌上了，而是放在了手机上，一心二用，这样是特别的不利于我们肠胃的消化的，时间长了甚至会使我们肠胃的消化功能逐渐的减弱。

再者说，我们在看手机的时候经常会不自觉的将手机的亮度调节的很高，而长期看这种强光不仅会对我们的眼睛造成一定的伤害，而且还会使我们在看其他的事物的时候变得模糊不清，影响视力。此外一边吃饭一边玩手机，会分散我们的注意力，使我们在不经意间吃下过多的食物，导致肥胖的发生。三、上厕所。有许多人在上厕所的时候都喜欢拿着一部手机，一边上厕所一边看手机，长期如此，会使我们出现便秘的情况，因为你在玩手机的时候会分散你的注意力，使你草草了事的完成这项活动。

再者说，你在玩电子产品的时候会吸附过多的水分，使粪便过度的吸收水分而变得更加干硬，进而使我们出现便秘。除此之外，在上厕所玩手机会分散我们的注意力，使我们在不经意间被手机滑落的水滴溅到私处，极易诱发痔疮、肛裂等疾病。四、出行的时候。现如今是科技发达的时代，出行基本都不用走路了，不是公交就是地铁，然而我们也可以看到这样的一个现象：无论是公交还是地铁、自行车甚至是走路的时候都是低着头看手机。然而在出行的时候看手机是十分危险的，很容易会使你出现交通事故的发生。除此之外，你在低头看手机的时候会使你的脊椎和颈椎受到一定程度的伤害，尤其是对于一些颈椎病患者。

以上就是我们玩手机常常会忽视的时间点，大家在玩手机的时候一定要避开这些时间段。总之，在以上四个时间点内最好不要玩手机，以保障身体的健康和养生养颜。同时，也建议大家在平时多关注自己的身体状况，及时调整生活习惯和方式，以保持健康和美丽