人老两年坎，迈过就长寿，什么是“两年坎”？早了解不吃亏

“人老两年坎，迈过就长寿”，这句话常常被人们用来形容老年人的生活状态和生命规律。其中的“两年坎”指的是哪两年呢？本文将详细解释“两年坎”的含义，以及老年人如何应对这个挑战，以期帮助大家更好地理解老年人的生活和生命规律。

一、什么是“两年坎”？“两年坎”是指老年人生活中出现的两个关键的坎，分别是73岁和84岁。这两个年龄在中国传统文化中具有重要的意义。1. 73岁：根据《黄帝内经》的记载，人体的生命周期是按照“花甲”计算的。每个“花甲”为60年，而在73岁时，正好是第13个“花甲”，也是第一个未满60岁的年龄。因此，73岁被认为是一个重要的年龄坎，老年人需要特别关注身体健康和心理状态。2. 84岁：84岁是又一个关键的年龄坎。根据《易经》的记载，84岁是第28个“花甲”，也是第二个未满60岁的年龄。在这个年龄，人体已经经历了28个“花甲”，身体各方面的机能都开始出现衰退，生命也开始逐渐走向尽头。因此，84岁是一个非常关键的年龄，老年人需要特别注意身体健康和安全。

二、老年人如何迈过“两年坎”？迈过“两年坎”对于老年人来说非常重要，需要采取一些措施来保障身体健康和安全。1. 关注身体健康：老年人应该定期进行体检，检查身体各项指标是否正常。定期体检有利于了解身体的健康情况，做到心中有数，预防疾病。同时，要注意饮食健康，适当运动，保持良好的睡眠质量。如果有慢性疾病，要按时服药，遵循医生的建议进行治疗。2. 保持社交活动：老年人应该保持社交活动，与家人、朋友和社区保持联系，以避免孤独和失落感。社交活动可以帮助老年人保持心情愉悦，缓解压力和焦虑。

3. 适度运动：老年人可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动可以增强身体免疫力，提高心肺功能，预防骨质疏松和其他慢性疾病。4. 调整生活方式：老年人应该调整生活方式，避免过度劳累和紧张，保持心态平和。可以尝试一些新的爱好和兴趣，如绘画、音乐、阅读等，以丰富自己的生活。5. 寻求医疗帮助：如果老年人在“两年坎”时出现身体不适，应该及时寻求医疗帮助，遵循医生的建议进行治疗和管理。

三、结论。“人老两年坎，迈过就长寿”，这句话道出了老年人在生活中的挑战和机遇。73岁和84岁是两个关键的年龄坎，老年人需要特别关注身体健康和心理状态，采取措施来保障身体健康和安全。通过保持健康的生活方式、社交活动、适度运动和寻求医疗帮助，老年人可以迈过“两年坎”，享受长寿的生活。