“秋败茄子似毒药”！建议中老年人：10月少吃茄子，多吃这种瓜，健康过秋冬

秋天是丰收的季节，也是各种蔬菜和水果大量上市的时期。然而，这个时候，茄子却成为了一个备受争议的话题。民间有句俗语：“秋败茄子似毒药”，这让很多人对茄子产生了疑虑。那么，10月少吃茄子真的对身体好吗？多吃哪种瓜会有益健康呢？本文将为您揭开谜团，为您提供健康过秋冬的建议。10月少吃茄子的原因，10月是秋冬季节的过渡期，气温逐渐降低，空气也变得干燥。此时，人体的免疫力相对较低，肠道功能也较为脆弱。如果摄入过多的茄子，可能会导致身体不适，出现腹泻、腹痛等肠胃问题。此外，茄子在秋季也容易受到病虫害的影响，可能会残留农药，如果不注意清洗，也可能会对身体健康造成威胁。建议：多吃这种瓜，既然10月要少吃茄子，那么我们应该多吃哪种瓜呢？答案是冬瓜。冬瓜是一种营养丰富、具有药用价值的蔬菜，它含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿等功效。在秋冬季节，适量食用冬瓜可以起到滋阴润燥、清热去火的作用，有助于预防感冒和呼吸道疾病。此外，冬瓜的含水量很高，适合秋季干燥的气候特点，可以保持人体水分平衡，起到润肺止咳的作用。当然，并不是说完全不吃茄子，而是要适量食用。在食用茄子时，要注意挑选新鲜、无病虫害的茄子，尽量减少茄子的烹饪时间，避免食用过量。此外，养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，保持适当的运动和充足的睡眠，也可以提高身体免疫力，更好地度过秋冬季节。总之，“秋败茄子似毒药”确实有一定道理。在10月这个秋冬季节的过渡期，建议中老年人要适量食用茄子，多吃冬瓜等其他蔬菜和水果来滋补身体。通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，相信您一定能够健康过秋！