停止“精神内耗”，最有效的18个方法

1，与你无关的事，不要去掺和。

2，不要为无法改变的事情而耿耿于怀。

3，不要对任何人有任何期待，包括父母、伴侣、兄弟、姐妹、儿女。

4，天下的资源，都是你的；天下资源，你都可以拿来用；天下非你所有，皆可以为你所用。如果你能，悟透这句话，你将无所不能。

5，只要你心够狠，夜夜崩溃的就是别人。当你放不下别人的时候，你想想别人是怎么放下你的。

6，所有关系的破裂，都是因为期望的落空。 你干嘛要让别人对你有期望呢？ 期望越大，失望越大，没有期望，何谈失望？

7，人生只有三件事，你的事我的事老天爷的事！你的事与我何干，我的事关你何事，老天的事由他去吧！告别情绪内耗保持正念。

8，不把人际关系看的太重，没有朋友，你也可以过得很好。

9，让自己忙碌起来，避免无所事事。立即去做想做的事情，不要拖延。

10，调整自己的心态，而非试图改变无法改变的人和事。

11，再大的事，三年之后都是小事。再苦难的事，三年后也都风轻云淡。为何不借三年后的心态来过当下的生活。

12，记住，别人的官再大，钱再多，位再高，和你都没有任何关系。永远都不要去讨好一个，眼里没有你的人，你的卑微只能换来别人的嘲笑，你的讨好在别人看来只是跪舔。

13，不要交太多朋友，有一两个知心的就够了，朋友越少，日子越好。

14，对讨厌你的人，最好的反击是：脸上保持平静，两眼视而不见，内心直接屏蔽，谈吐大大方方。因为他们心里，最不乐意看到这样状态的你。

15，不要活在别人的眼里，你不是人民币，不可能人人都喜欢。

16，不要在乎别人怎么打击你、嘲笑你、诋毁你，包括父母，亲人朋友都一样，永远只把所有的时间和精力都用在成长自己上，把自己变强就是对他们最大的反击。

17，你才是这个世界的主角，别人只是配角。

18，努力赚钱，钱包越来越鼓，心情越来越好。

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