持续高温！夏季如何防暑解暑？

  

  

  

  

连续高温天气🌡️ 让人苦不堪言，今天我来分享一些夏季解暑小知识。

1️⃣金银花茶煮汤或泡茶饮用🍵

2️⃣荷叶粥（心火旺还可以加入莲子）

3️⃣注意及时开窗通风

4️⃣心静自然凉，静心安定情绪

5️⃣适当运动（可以试一试腹式呼吸法）🧘🏻‍♀️

6️⃣穴位推拿：神门穴、章门穴、涌泉穴

平时也要注意补充水分💦，如出现中暑或热射病等相关症状一定要及时就医🏥

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