两种最为养生的美味汤粥，一种壮阳，一种黑发

春夏养生记住三点:补阳，少酸多甜，多果蔬。在大众纷纷重视养生时，说明我们的生活已经进步了很多，我们如今更多的关注自己和家人的身体，喜欢运动，喜欢健康的饮食，喜欢更好的生活方式，今天煲个红枣山药鸡汤----滋阴补阳哦!

食材准备:山药红枣鸡肉炖汤料包制作过程:

1、肌肉切块开水里炒一下去腥，捞出待用。

2、山药去皮，切成片状，红枣几颗清洗干净。

3、砂锅放入所以食材和料包后，加纯净水沫过食材很多，开火烧开后放小火炖。

4、大约炖至一个小时半左右，就可以取汤加少许盐食用了，撒点葱花更好。

煲汤是我们平常生活中经常要做的，可是怎样才能常做常新?我们要根据季节的变化，口味清淡为主，即营养又很健康，煲汤我们一起来交流。

现代社会生活压力之大，更有当今饮食的食材问题，造成很多人白发，尤其是年轻的朋友们更是为之烦躁，看见白发时心情大打折扣，为此我们今天特别推荐一道黑发粥，相信我们用心去坚持在饮食上的调理，一定会消除我们的烦恼的。

材料:黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一小把，薏仁三把，花生一把，百合十片，大米一把，红糖适量。做法:

把所有主材料放到容器里泡六个小时，然后放锅里煮沸后小火煮20分钟关火，盖上锅盖闷一会儿，有高压锅的话直接煮完就可以吃了，吃的时候可以加点红糖。 这种熬粥的方法节约能源而且非常方便哦。

黑发粥推荐给大家了，建议大家坚持食用，这样治标又治本，还不反弹!