菠菜，卷心菜；润肠。
菠菜和卷心菜都是常见的蔬菜，它们不仅味道鲜美，而且富含营养，对我们的身体健康有着很多的好处。而且，菠菜和卷心菜还能够润肠通便，对于改善便秘问题有着很好的效果。

首先，菠菜是一种绿叶蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，这些维生素对于保护眼睛、增强免疫力、抗氧化等都有着重要的作用。此外，菠菜还富含矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对于骨骼健康、血液循环等都起着重要的作用。而且，菠菜还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数，从而有效预防和改善便秘问题。

而卷心菜也是一种非常健康的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B6等多种维生素，这些维生素对于促进免疫力、维持血液凝固等都有着重要的作用。此外，卷心菜还含有丰富的纤维素和水分，可以增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄，对于改善便秘问题有着很好的效果。

菠菜和卷心菜都是润肠通便的好帮手，它们富含膳食纤维和水分，可以增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄。此外，菠菜和卷心菜还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力，保护眼睛，维持骨骼健康等。因此，经常食用菠菜和卷心菜可以帮助我们预防和改善便秘问题，保持身体的健康。

总之，菠菜和卷心菜是非常健康的蔬菜，它们不仅味道鲜美，而且富含营养，对于改善便秘问题有着很好的效果。经常食用菠菜和卷心菜可以帮助我们补充维生素和矿物质，增强免疫力，保护眼睛，维持骨骼健康等。因此，我们应该多多食用菠菜和卷心菜，让它们成为我们健康饮食的一部分。