年轻人的狂欢总喜欢选择晚上10点后,没有夜生活似乎就节假日就不完整了。通宵唱K,或者马不停蹄地赶一个接一个的夜宵场。其实肠胃都在默默地承受着这些伤害,肠胃不适发作时,就是向你身体发起的严正抗议。处在节假日,很多人都有敞开了肚皮吃的心态,以烧烤、麻辣烫等食物为主的宵夜不仅容易增肥,晚上吃更是加重肠胃系统的负担,增加了身体形成结石,胆固醇增加的可能,还可能诱发失眠。专家建议,在睡前3小时尽量不要吃东西,以减轻肠胃负担。如果实在饥饿,可以喝点牛奶,吃一两块小饼干,这样既不伤肠胃,又有利于睡眠。
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