目标清晰，高效利用时间

时间不够用？

现在大家都很容易进入穷忙的状态，一天到晚忙忙碌碌，正经事没有做多少，晚上躺在床上回顾今天，也不知道究竟干了什么事。

时间都去哪儿了？可能手机才是罪大恶极，因为几乎所有浪费时间的行为都跟手机刷屏有关。我们每天花在手机上面的时间实在是太长了，一有空闲时间就想拿出手机，看看上面有什么样的刺激，寻求多巴胺，寻求及时反馈。

为了改善这个问题，我决定以后每天晚上回到宿舍尽量不拿手机。要看书的话也优先看纸质书，减少刷屏的机会，让自己拥有更多时间。

闲暇之余多打开目标管理类的APP（滴答清单，微软TO DO），看自己的待办事项，找出准确清晰的目标，完成这个目标大概需要多长时间都需要写在清单上。

目标清晰才能驱使人们采取有效行动，在待办清单里面列出我想做的所有事情，每件事情需要花多少时间？一有空闲时间我就能够做出判断，如果我有5分钟，我要花5分钟的时间用于做什么有益的事情？我如果有10分钟的时候，我可以做哪些事情？

目标不够明确？

很多时候不是我们目标不够明确，而是我们想要的东西太多，但是一直都停留在脑海当中，从来不肯把它写出来。

尝试着把非常清晰的目标写出来，不管是电子版的还是纸质版，只要你能够把它写出来，你就离目标更进一步了。

如果想要效果更明显，我更建议大家写在我们的本子上。本子可以放在办公室桌面上，需要的时候随时拿出来阅读。

电脑上面的桌面日历也好，待办清单软件也罢，你随时随地见到它的概率很小。因为你的电脑桌面和手机桌面不可能永远都停留在那里，你会处理各种各样的杂事，导致你看到你的目标的次数非常少，最后目标也就不了了之。

我们可以尝试用便利贴的形式，把每一天的目标清清楚楚的写在一张便利贴上，贴在最显眼的地方，每天全力以赴的为目标而努力，让生活更有充实感和进步感。

没有办法全力以赴的专注于一个目标？

最重要的是因为我们的目标太杂乱，太过远大，不够具体，只有准确到可以马上行动的目标，才是最有意义的目标。

比如说我想锻炼，和我每天想花7-10分钟跑1公里，两者完全是不一样的概念。

人都很想做很多事，但是却发现自己的能力有限，能够专注的做好一两件小事情，已经很了不起了。多并不代表好，更多的时候精益求精才是我们更应该努力的方向。

人在做事的过程中很容易自我怀疑，努力的过程极其容易内耗，我们每一天看似很努力，但是内在却暗潮涌动，外表风平浪静。

要让事情改变，先要从心态的转变开始，要用正面的心态去面对发生的每一件事情，相信当下发生的每一件事情都有助于我的成长，都是为了沉淀我自己的实力，自然不会那么慌乱。