在坚持好习惯的过程中，你是不是经常出现间歇性努力的情况？
我相信几乎所有人都渴望能够有稳定的状态，希望自己在努力的过程中会以结果和目标为导向，每天都在充实中度过。状态稳定也就意味着做事会越来越理性，会朝着既定的目标坚持不懈。而目标感十足的人做事情不再是凭感觉，比较少受情绪的影响，能够高质量的完成各种各样的工作指标。我认为所有人的自我改变之路都是比较辛苦的，都要经过三个阶段的艰难探索。（初始阶段，中间阶段，稳定阶段）初始阶段，我们必须直面自己能力不足的残酷现实，在刚开始的时候不能够好高骛远，要有非常合理的目标。经过一段时间的坚持，我们就会进入到中间阶段，在常规情况下，我们会比较容易的完成既定目标。可是生活偶尔也会有一些意外因素出现，会打乱我们的计划，这个时候要学会设定一些保底目标。如果时间充裕，就全身心投入到自己的理想目标中，如果时间非常紧张，就努力完成保底目标。当努力到一定程度，个人也培养了比较强大的综合能力。这个时候就进入了稳定阶段，要开始兼顾理想目标和冲刺目标。在自我改变的初始阶段，其实个人的能力是非常之一般的，如果目标过于宏大，人会因为恐惧而一直不肯行动。与此同时，我们会面临自制力不足的情况，也会面临行动力非常差的情况，还会因为抵制不了诱惑而去刷屏。我们要让一件事情变得很简单，大脑才不会去抗拒。在改变的初始阶段一定不能够贪心，要先从微不足道的小目标开始。如果完成这个小目标只需要花5~10分钟的时间，我相信不管你有多忙碌，你还是能够抽出5~10分钟的时间去坚持一些好习惯的培养。微习惯的精髓就是设定简单到不可能失败的小目标，通过开始启动一个微小的习惯，培养做事的状态，在行动的过程当中，人自然会有动力想要朝着更高的目标前进。经过一段时间的坚持和努力，人的能力也逐渐成长起来。
这个时候需要给自己制定一些保底目标，因为会有一些意外的因素出现，让人措手不及，在心烦意乱之下，人很容易放弃自己正在坚持的各种习惯。所以必须思考，万一有意外因素出现要怎么办？为了解决这个问题，要给自己设定保底目标。如果我坚持早起，我是能够很顺利的完成各种微习惯的，可要是我哪一天无法顺利早起的话，我要怎么去完成跑步，阅读和写作这三个微习惯？答案就是保底目标：写作保底300字，阅读保底2页，跑步保底200米。所有的时间都是被安排出来的，如果你真的想要完成理想目标，一定会用心的去设计时间，保证自己有一段时间不被打扰，可以全身心投入到微习惯中。在时间绝对保证的前提下，我们就开始稳步实现理想目标，这个时候我们要朝着冲刺目标而努力。人渴望自我超越，每天进步一点点会让我们更有动力去坚持。因为这能够带来进步感和成就感。比如我原来的写作计划是每天只要写1000字就可以了，现在逐渐的变成了要写出一段有逻辑，有思想，有段落的文章。我的跑步原来只需要1公里，现在逐渐挑战每天跑2公里。在阅读方面，坚持每天10分钟阅读的前提下，开始挑战每天写出100字的阅读笔记。既有理想目标，又有冲刺目标，保证自己每一天都在成长和进步。
祝愿大家能够在微习惯坚持的道路上保持稳定的状态，每天进步一点点，坚持带来大改变，只要行动起来就一定会越来越好！【加速度成长的捷径】
向结果比你更好的人学习，做他们正在做的事情，认真听建议和意见，并且执行到位。
改变当然是越早越受益：和我一起践行365天的微习惯，已经有49位小伙伴走在行动的路上，开启你的人生蜕变之旅。
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