1.这本书解决的是行动前的恐惧问题
每个人在行动前都容易想得太多，有时候可能是完美主义在作祟，有时候纯粹是懒惰。
不管是什么原因，一切不以行动为导向的自我改变都只是自欺欺人罢了，只是看起来很努力的自我感动。
微习惯解决的最核心问题是：行动。
一旦人开始去行动，你会发现所有的困难都不复存在，因为人可以在行动中解决绝大部分的问题。
但是人其实在行动前容易想太多，会人为的制造太多干扰。
我想到一个最简单的破解方法就是：用微习惯的原理，设定1-2个微小的习惯，然后在固定的时间内做固定的事情。
比如我现阶段在阅读和写作方面进行了以下尝试：
1.我开始在等电梯、坐电梯的间隙打开微信阅读APP，就看几分钟也可以。
2.我会在每天上班前花3-5分钟的时间写作。哪怕只是简单的写几句话
3.我在每日清单完成以后花8-10分钟的时间进行每日总结/每日复盘。
这几个尝试有一个共同的特点：都是简单到不可能失败的小目标，而且花的时间都很短。
2.这本书所提倡的原则有利于人进行持续性的改变
人在自我改变的过程中面临的最大挑战是：“不可持续”。
有些人说是因为状态不稳定，有些人认为是自己不够自律，但这些都是表面原因，根本原因还是因为人每时每刻都需要和自己的惰性做斗争。因为人的天性就是好逸恶劳，渴望享受和躺平，所以，一切跟努力有关的行为都是需要消耗能量的。
人经过白天8-10小时的高强度劳作，回到家中已经是身心俱疲，这个时候大脑是不想努力的，只想舒舒服服的来个葛优躺。
所以人的改变之所以不可持续是因为大脑的能量被消耗的差不多了，这个时候苦大仇深的努力和自律会激起大脑的反感。
在这种情况下，想要让好习惯坚持下去，必须是毫不费力就可以完成的小目标。
因此，按照微习惯的精髓，你只需要花个几分钟就能够完成一个习惯，大脑再疲惫也会有激情陪着你把你的微习惯完成。
所以，微习惯解决的是持续性的问题，一旦持续坚持下去，大脑会自发地寻求更高的目标。
3.看完这本书，最关键的是你要马上开启属于你的1-2个微习惯
鸡血和鸡汤之所以不管用是因为大家看完各种深度好文以后，行动没有跟上来。强迫自己赶紧行动起来才是自我改变的精髓。可以去参加打卡社群，可以在朋友圈立flag，总之，你要赶紧找到1-2个微习惯，然后开始行动。
我觉得人之所以有这么多问题，本质上还是因为行动力太差，一直在逃避做事。
一直在寻找改变的方法论，这本身就是一个很偷懒的行为，因为看书/看文章是不费吹灰之力就可以完成的低级任务。但是任何习惯的坚持都是相对高级的任务，习惯的坚持背后就是诸多能力的体现。一个人能够很好地把习惯坚持下去，他必然会有很多做事的能力。
最近为了提高写作水平，也做了一些刻意练习，等我稳定的锻炼了30-100天以后再告知秘诀。
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