如何让自己更懂得自律？

1321/2000 如何让自己更懂得自律？

【微习惯3432/3650天】

20230708周六：

跑步1km：已完成1km，累计2726km

写作1000字：已完成1100字+，累计170万字+

阅读10分钟：已完成20分钟+

工作12小时：（5+4+3=12h）

我们需要明确一个概念:什么是真正的自律？

自律不是早睡早起，自律不是到了时间点就做特定的某件事，自律是把时间精力都投入到重要而且能够带来好结果的事情上。

因此，想要更懂得自律，那您需要明白为什么要自律，也就是自律的目的是什么，自律服务于什么？

因为人在努力的过程中很容易自我感动，错把过程当目的，尽管很努力，但并没有收获好的结果。

所以，我们需要以结果和目标为导向，让您的自律是服务于好的结果。经常带着这样的心态做事，自律就会变得更容易。

因此，我们是可以通过设立清晰的目标让自己变得越来越自律。

但仅仅只有目标是不够的，因为拥有目标不等于实现目标，想到和知道一件事情的门槛很低，但是真正做到、做好一件事情的门槛很高。

想要变得真正自律，必须要让自己的行动力也赶紧提升起来。

而提升行动力，我觉得也不复杂，只要您每天做好以下几件小事就可以轻而易举的做到。

一.明确自己每天大概要花多少时间投入到自律这件事情上。不管多忙碌，我觉得每天抽出90-120分钟服务于自律还是很有必要的。

二.根据自己的生活、工作作息习惯，在哪个时间段的时间基本上是自己完全可支配的？

比如:我每天中午吃完饭后的30分钟是个人可支配时间，每天早上上班前60分钟也是个人自由时间。

有了这90分钟，我已经可以了毫无压力的完成我的每日微习惯，也就是跑步1km，写作1000字+，阅读10分钟+。

因为我每天都在坚持，我就会收获成就感，进步感，充实感，也就是说我每天都在获得正反馈，最后也就更有动力坚持。

从我2016年开始跑步到现在，已经累积跑步2700km以上，这个数据，我相信还是可以排进跑步爱好者的前10%。

很多人一开始都对我的每日1km跑步微习惯不屑一顾，觉得这个目标太low了，配不上自己的才华和野心，有这个想法的人，基本上都没有坚持下来，甚至累积跑步公里数都不会超过100km。

真正开始行动的人就会明白，每天雷打不动的拿出60-90分钟坚持几个核心好习惯究竟有多难，越努力的人越会对简单的事情心怀敬畏之心。

我就是通过每天坚持微习惯的保底目标，让自己在行动前没有任何心理负担，也就是我破处了行动前的恐惧心理，所以每天行动，每天坚持，每天自律对我来说就变成了习惯，不费吹灰之力。

但大家今天看的也只是自律以后的结果，而这个过程大家是没有经历过，没有好的过程自然不会有好的结果。

我衷心的希望越来越多人通过坚持微习惯去提升个人执行力，继而变得自律。

从我2015年开始养成阅读的习惯以后，我就把每天看书10分钟当做保底目标，没有特殊情况也基本上坚持下来了，而且大部分时候看书时间是可以达到每天20分钟以上。

我的写作始于2014年，到现在也有9年了，累积字数大概是170万字。

三个习惯一起坚持下来，其实也还挺自律的，而且毕业以后，我几乎每天的工作时间都超过12个小时，所以我勉强算得上是一个自律的人，而诀窍真的很简单，就是坚持微习惯，设立简单到不可能失败的小目标。