人的绝大部分烦恼都是因为每天都在幻想，从来不肯行动，用书面话的表达就是执行力太差了，用口语化的表达就是太懒了。
但请放心，执行力太差，说明你跟这个世界上80%的人都差不多，也就是大家都是五十步笑百步。
所以，再怎么不堪，都要学会原谅自己，因为只有您自己才是自己的拯救者，您要对自己好一点。
再怎么绝望都要对自己满怀信心，相信在科学方法的努力之下，人一定可以逐渐变强。
要想解决这个问题，用微习惯的行动原理就可以了。
第一，目标清晰：
您要确定一个目标，也就是要明确自己究竟要做什么，有了目标以后，每天坚持做，就变成了一种习惯。靠热情很快就会建坚持不下去，但是靠习惯可以稳定执行。
我的微习惯之一是写作，那我每天不管多么忙碌，都会抽出时间完成这个写作目标。
第二，科学方法：
仅仅有目标是不够的，还需要科学的方法才可以坚持下去。
一天24小时，尽管很长，但是如果没有用心规划，那最后什么事情都没有忙出来。
所以，要保证自己要有一段不被打扰的写作时间，具体是什么时间段自己决定。
我认为早起后和睡觉前是习惯坚持的黄金时间段。
这两个时间段，被打扰的概率比较小。
第三，五分钟行动法则：
其实大家不是执行力太差，而是在行动前有太多的恐惧感。
还没有行动，就想了一堆的理由来给自己的不作为开脱。
想要成为高效行动者，就要学会给自己设置一个非常简单的启动仪式。
比如，给自己五分钟的时间去坚持。
我想要写作，我告诉自己，写5分钟就可以了，我想要阅读，看5分钟就可以了，我想跑步，跑5分钟就可以了。
一旦你真正行动，你会发现， 你的状态越来越好，坚持下去也就变成自然的事情了。
这篇文章我一开始只想写300字，可是写到这里已经变成了699字。
我一开始只想写5分钟，如果你告诉我必须要写30分钟才能完成任务，我可能直接不干了。
但如果你告诉我，我只需要坚持5分钟写作就是胜利，那我肯定有动力坚持。
突破恐惧，开始行动，给自己设定一个5分钟的倒计时，一旦行动，您会发现，您的完成量远超您的想象。
靠着微习惯的行动法则，我现在也变成了所谓的效率达人。
写作现在已经变成了我生活的一部分，我根本不存在没有灵感这回事。
只要我想要写作，我就会摒除杂念，认真先坚持5分钟。
人的改变要经历一个很复杂的过程，很多人之所以会三分钟热度，就是因为对自己有太高的要求了。
承认自己的平凡和平庸，然后每天先做好最简单的小事情，通过做好每一件小事情积累信心，坚持1-2年，您会发现您已经跟同龄人拉开了巨大的距离。
每天30-60分钟的微习惯，已经让我在写作，跑步，阅读三个领域都沉淀出了很好的数据。
大家的起点可以很平凡，但是过程却可以很精彩，用努力和坚持去书写一段难忘的奋斗时光，成为一个终身行动者，先从微不足道的微习惯开始吧。
艾涤生：每天花30-60分钟践行微习惯
用微习惯引爆您的执行力，助您走上职场巅峰，实现百万梦！
写作9年+，累计180万字
阅读8年+，累计200本+
跑步7年+，累计2818km+
和我一起坚持长期主义，逐渐变富。
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