相信很多人都曾经在自己的体检单上看到过我的名字。但因为平时没什么症状，所以也不把我当回事。还有的人，认为「减减肥」就能把我赶跑了，哼，才没那么简单呢！今天就让你们见识下我的厉害！脂肪肝，看名字，就会想到与肥胖相关。的确，那些多吃少动、大腹便便的人是我的最爱。现在生活条件好了，很多人天天大鱼大肉、大量饮酒，吃了又不运动，这样一来无异于加重了身体的脂肪含量，肝脏脂肪堆积过多，我就出现了。减肥不合理、体型太瘦的人，我也喜欢。这些人吃得少、吃得素，缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢出现紊乱，多出来的脂肪酸不能正常转化，反而留在了肝脏，让我有机可乘。贪杯的人我也不放过。我最好的「朋友」就是酒精，人体摄入的酒精有 90% 都是在肝脏内代谢，长期饮酒导致肝功能异常后，脂肪代谢也会出现异常，致使肝脏发生病变。乱用药的人也可能被我盯上。很多药物，如抗结核药、甲亢药、抗肿瘤药、降血脂药、抗生素等，长期过量使用时都会对肝脏造成损害。当我出现在人们的体内，有的人会表现出轻微的症状，如容易乏力，可能出现睡眠障碍（表现为睡觉打呼），有时会有腹胀，尤其进食后饱胀，或是肝区胀痛。但是，也有人没什么症状，也没什么痛苦，所以他们会选择对我「视而不见」，殊不知，我正在他们体内大肆破坏，我将带来：长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化，发展到最后甚至会引起肝癌。因为肝脏处理脂肪能力降低，导致血脂水平的异常，容易诱发高血脂症、高血压、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病。肝脏是人体糖的储备、转运和调节的主要器官，脂肪肝会令肝脏功能发生异常，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱，从而使人更容易患上糖尿病。什么？你问我怎么才能离我远远的，不想和我有半点牵扯？哼，我才不会告诉你，我最怕的其实就是：哎呀！不小心说漏嘴了，算了，既然已经说出来了，我就告诉你好了，通过对生活习惯的干预和改变，是可以和我说再见的。具体来说，要做到以下几点：我在前面说了，酒精是我的好朋友，其实烟和我的关系也不错，若你能够和他俩「断绝关系」，很可能我也不爱来找你了。做到营养均衡，低糖低脂高膳食纤维饮食，多吃新鲜蔬菜、水果以及豆类，少吃动物蛋白、海鲜、动物内脏，保证每餐饭有足够的蛋白质和膳食纤维。不喝含糖饮料、不吃夜宵。
记住！只素不荤、减餐减量这种过快过急的减肥降重，不仅不能甩掉我，反而可能会让我「长大」哦！锻炼的目的就是消除脂肪，假如你能坚持运动、加强锻炼，比如做到每周运动三到五天，每次运动时间半小时以上，慢慢地，我也会消失了。悄悄告诉你，艾灸穴位具有行气活血、疏肝利胆、健脾化湿之效，尤其是艾灸期门穴、章门穴、中脘穴、足三里，能调畅肝气，增强肝脏功能，清除体内的痰湿、积滞，调整脂肪代谢，养肝健脾的同时促进消脂。所以，如果你掌握了艾灸这种方法，不妨每天灸一灸，可能会有意想不到的效果哦！当然，不管是控制饮食、加强运动还是艾灸穴位，这些方法都是需要持之以恒的，否则，我又会悄悄回来的。
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