ToDo List:每天晚上睡前思考明天必须完成的三件事，写在手帐本上，或是第二天早上一早起来书写。 写下To Do List,明确每天的目标，可以有效避免瞎忙，或是无所事事。我们每天其实有很多碎片时间，下班之后也会有整段的时间，那这些时间段应该做什么？提前规划好，我们就可以很好地抓住这些时间，为实现我们的梦想助力。每天只需写下最重要的三件事就好，不要贪多。事实上，如果每天能做完这三件事就已经是不错的小成就了。
02 记录
这部分比较灵活，我也会根据每天发生的事情不同来进行选择，但主要有以下几个模块： 必写部分：这一部分是每天必须写的，能很好的回顾、记录一天。1.未完成事项：回顾一天，对照To Do List，写下没有完成的事项。2.多完成事项：回顾一天，对照To Do List，写下完成的但不在To Do List之列的事项。选写部分：这一部分会根据当天的主要事件来选写，记录下自己想写的部分就好。1.今日小成就：记录每天的小成就，比如完成了之前不敢做的事情等。写下来，成就感和自我满意度就up up，一周回顾的时候会很有成就。2.今日小确幸：记录一天发生的美好的事，比如今天吃到了好吃的，或是遇到一个善意的人等等。生活不缺少美好，是我们缺少发现美好的眼睛，多留心一下，你会发现生活里不乏小确幸，每天其实都有好事情发生。3.睡眠：我会记录每天的睡眠时间，这部分对于想养成早起或是早睡习惯很有帮助。4.果宝趣事：这部分用来记录儿子的成长，有时候有好玩的事情发生就会记录下来，小家伙每天都不一样，以后翻看的时候也会回忆起当时的场景，想想就是一件很美好的事呢。
03 总结
这部分很重要，复盘重大意义就在于这。我们通过回顾一天，总结出对今后生活、工作有帮助的部分，在今后遇到类似的情况可以有更好的应对之策。 必写部分：1.原因：这部分是写在未完成事项和多完成事项后面，为什么没有完成To Do List 上的部分，通过分析总结出原因。2.时间管理建议：这部分主要是通过对原因归纳分析出对时间管理改善的意见，如合理利用碎片时间、怎么处理突发事件等等。在今后的时间管理方面就可以参考这些，更好地管理自己。选写部分：3.今天我想明白的一个道理：每天都会发生各种各样的事，我们通过这些事逐渐明白一些道理，这些道理对我们今后的生活是有帮助的。这部分也可以帮我们培养思考力，学会反思，多留心每天所发生的事。4.评分：我会对每天进行一个简单的评分，满分是五分，通过自己的表现，觉得一般就是2.5/3.0，表现很好3.5/4.0，表现特别好4.5/5.0。这是简单评估自己一天的一种方式。以上，你可以自行选择想记录的部分。手帐，可以成为有效管理时间、管理目标、管理情绪等等的有用工具，关键在于你怎么运用。
