如何快速调整状态

你是否也有这样的感受：

经过过年的小长假后，迎来了虎年的第一个上班日，明明新的一年，新的气象，

整个人应该是——斗志昂扬。可现实却是给人的感觉是——今天的状态是不在状态。

于是，我开始寻思，如何快速调整状态。

经过两天的调整后，我慢慢恢复了。

那么我是怎么做的呢？

• 每天做反思复盘

复盘就是对已经结束的项目或活动，进行回顾对经验教训进行总结，吸取教训。

通过每天反思复盘，找到自己可以改进的地方，调整自己的状态。

例如：第一天上班，我发现自己下午的精神状态不好，通过反思复盘，找到原因：中午没有午休。于是我在第二天进行了改进：吃完饭后和同事聊天，保证后续有半小时的休息时间，到了下午，整个人的精神状态明显好了很多。

• 墙上贴纸条提醒自己

这个方法是跟明白老师学习的。

这个是对自己的一个提醒，可以将自己喜欢的金句、一个习惯贴在墙上来提醒自己。

那么具体怎么做呢？

例如：我想要练习冥想，就将冥想这两个字写下来贴在墙上醒目的地方，以便自己忘了，每当看到两个字，我都会想起，哦，今天我还要冥想，于是就开始冥想了。慢慢的养成了一个习惯，整个人的状态也会随着这个习惯而变好。

鲁迅先生也是如此，小时候因为要帮助家里打扫家务，父亲病重经常需要去药铺，导致有一次上学迟到了，受到了老师的责备，于是，他在书中上用刀刻下了“早”字，用以鞭笞自己。

由此可见，提醒的重要性。

• 和优秀积极的人交往

古人常说：近朱者赤，近墨者黑。

很多时候，我们很容易受到周围人的影响，不管是好的还是坏的都是如此。

但是现在的我们不一样，我们懂得了这个道理，那么就需要用上，所以，我们可以选择积极的圈子，和积极的人交流，从而影响自己，调整自己的状态。看过一段话：

孟子小的时候住过几个地方：在屠户家旁边时就去看杀猪，学猪叫；到市集了就学人家卖东西；最后迁至学馆旁，孟子专心读书，后来成了 大思想家。孔子的“居必择邻，游必就士”也同样说明了这个道理。

由此可见，不同的环境对一个人的影响。

所以，当我们遇到状态不好的时候，不妨试试这三个方法，并实践，慢慢地你会发现，状态会越来越好，人也随着状态的变好而不断的进步。

每个人都有自己的节奏，都会遇到状态不好的时候，这个时候，我们需要沉着冷静，找到方法，调整自己。相信全力以赴，即使失败了，也是一种享受。

写在最后

我是阿浩，一个终身学习践行者。

在这里，我会分享我的所见所闻，带你去看不一样的世界。

我相信全力以赴，即使失败了，也是一种享受。

愿我们都能不念过往，不负当下，不惧未来。