今天要推荐的这本书是《考试脑科学》，这是2023年阅读完的第33本书。
这本书的作者是池谷裕二。
是日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。
1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。
池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
这本书主要从脑科学和心理学的角度告诉我们该如何学习，讲述了很多学习小细节。
如果按照书中的方法去实践，可以大幅度提高学习效率。
下面分享一下书中的干货，希望对你有帮助！
正如作家伏尔泰所说：失败是人之常事。
18.考试的一个 小技巧：把2小时的考试时间进行分割，分为两个1小时，到了1小时的时候，想象一场开始快结束了，给自己一些紧迫感。
19.人类相比电脑有一个优势：
擅长棒球的人能很快学会垒球，英语好的人学法语会很轻松。一旦掌握了对某一领域知识的理解方法，就能帮助理解其他领域的知识。
学习也是一样。如果能够掌握某一问题的解法，那么在以后遇到类似的问题时，就可以跨学科应用这种解法了。
只要精髓相通，知识就可以得到应用，从而快速掌握另一个知识点。
这种现象叫：学习迁移。
当我们学习水平越高，迁移的效果就越好。所以，从长远来看，有些时候，与其在每科上花相同的时间，不如集中精力学好一科，然后再去学习其他的科目。
20.人类的记忆分为三种：
①经验记忆：也就是我们亲身经历过的事，比如——
上学时候摔倒了；
昨天发生了一件糗事；
捡了100块；
......
②知识记忆：这种记忆就是学习知识并背诵，比如——
背诵语文课文；
背诵英语单词；
学习数学公式；
......
这些就是知识记忆，与经验记忆不同的是，知识记忆容易忘记。
③方法记忆：这种记忆就是我们学习一个技能掌握的技能，比如——
学习骑自行车；
学习游泳；
如何走象棋；
......
这种记忆一旦掌握了，就很难忘记，或者只需要稍微尝试一下就能学会，也是最牢固的一种记忆。
不同于前两种记忆：前两种是用脑，这种记忆则可以理解为用身体记忆，本质是用脑传给身体。
这种记忆需要通过实践才能掌握，掌握后会比前两种记忆更加牢固。
我们在学习的时候，要做的就是把知识记忆转换为经验记忆，怎么做呢？
比如联想，我们最常见的就是用谐音的方法背英语单词。
其次可以将学到的内容用讲述的方法讲给周围人听，这个方法的本质其实也是费曼学习法。
最后，三种记忆如何使用呢？
记忆类型会随着年龄的变化而变化。
也就是每个年龄层都有该年龄擅长的记忆方法。
所以，我们要学会在不同的年龄使用不同的记忆方法。
比如——
上初中的前半阶段，人的知识记忆比较发达，这个时候死记硬背就可以应付考试，但到了后半段，经验记忆会慢慢占据优势，如果只靠死记硬背，成绩是很难提升的。
如果不注意这点，还是按照前半阶段的方法进行学习，就会感到无力，甚至对学习失去信心，导致成绩下滑。
这也是为什么通常男生理科成绩会好一点，而女生文科成绩会更好一点。
到了高中以后，课程内容更重视原理和逻辑，这时候，经验记忆会逐渐占据优势。
所以，在初中的时候，就应该尽早摒弃知识记忆的方法，也就是死记硬背，开始注重逻辑思维能力的培养。
21.方法记忆的使用场景：
下棋。
其次，作者计算数学的方法：
方法记忆背后的逻辑：无论学习什么知识，重要的是理解并掌握背后的原理，这一点很多都是经验，其次学习他人的方法。
22.脑袋是一个使用频率越高性能就越好的器官，因此，我们在日常生活中，要尽可能多去动脑。
23.为什么要持续学习？
因为学习量和成绩的关系并不是单纯的比例关系，而是表现为一条几何级数式的、急速上升的曲线，即成绩会以类似于“1、2、4、8、16、……”的形式不断提高。
也就是学习后，会产生复利。
要注意的是：现实中从开始学习到出现效果，至少需要3个月的时间。
所以，在学习的时候，一定要把战线拉长，并坚持下去。
02
个人感触
这本书，是一本非常适合学生来阅读的书籍，书中提供了大脑的原理，还有一些场景案例，最重要的是，提供了很多学生都不知道的方法。
这些方法，用在学习上一定可以大幅度提高学习效率。
阅读的过程中，我会想，要是能在10年前遇到这本书该多好，可惜没有如果，时间也不能重来，所以，要关注当下，活在当下，珍惜当下。
所以现在阅读到了这本好书，也不晚，珍惜读书的时光，然后践行这本书中的内容，来提高自己的学习效率，让自己变得更好！
写在最后：
用书中的一句话来结尾——
世上绝对没有突如其来的成功，只有一边思考失败的原因、一边不断地思考解决方法，我们才能得到最终的答案。
个人成长也是如此，要想成功，就需要不断的反思，然后迭代自身问题。
嗯，成功从来都不是一蹴而就的事，更多的是学习+坚持不懈的努力+反思+迭代，然后成为更好的自己！
如果你也想成为更好的自己，提升自己，不妨来看看这本书，欢迎购买一起阅读：
祝：成为更好的自己！
最后，很高兴你能看完这篇文章，点击下方卡片，关注【阿浩读书】，每天一篇文章，一起遇见更好的自己！
联系客服
