你想和自己的宝宝有共同的爱好吗?你想促进亲情交流,增加母子感情吗?那就学练亲子瑜伽吧!它在塑造妈妈良好身形的同时也给宝宝带来强壮、健康的身体。同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。
对于宝宝而言,瑜伽的作用是:1、帮助宝宝骨骼生长,宝宝年龄小,骨骼发育不完全,剧烈的运动会伤害身体,也只有轻柔舒缓的瑜伽运动适合;2、增加肌肉和韧带的弹性,加强身体各个部位、关节的灵活性,同时也锻炼了宝宝的体质,使宝宝更加强壮;3、加强身体的协调性与平衡感,使宝宝将来上学的时候注意力更加的集中;4、改善血液循环,促进脑部发育,使宝宝更加聪明;5、能够稳定情绪,提高自控能力以及自我心理调节能力,对宝宝的成长有益;6、最关键的是能够让宝宝体会到父母亲的关爱,使他(她)有爱心并懂得感恩。
据物理治疗师指出,瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言,孩子在父母的协助下伸展身体,锻练平衡,有助睡眠,同时按摩体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等毛病,同时亦增强个人免疫系统,有助改善气管敏感、伤风。
此外,瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应,让孩子拥有更灵活、敏捷的身手,以及神经与肌肉的协调能力,减少运动过中受伤机会,提高运动表现,打造明日运动之星。
小孩子活泼好动,经常跳高落低,四处走动,更不是被外在环境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母亲头痛不已。然而,小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,有助训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。
如今,填鸭式教育往往令孩子喘不过气,小小年纪便要承受不少压力,令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣,甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子,学会集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以应付来自生活及学业上的压力,令孩子心灵得以健康发展,解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外,家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互暸解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。
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