最近一直在探索适合当下生态的生活方式，目前主要的问题就是：1、精力没有我想要的那么充沛；2、坐太久，腰酸背痛。
近半个月为了解决这俩相辅相成的问题，我是下午6点下班后，立马展开行军床，小睡一会儿，40分钟左右。睡醒后这两点都有一定好转，但并没有让身体达到一个很好的状态，按照我对身体的经验，靠恢复，是没有办法精力充沛的。
这周就加入了运动这一元素，试探一下，看运动40分钟，能不能代替小睡40分钟。
6点下班，先回去——总不能穿着皮鞋POLO衫跑步跳绳打篮球，或者做别的吧。
我住的地方离公司是比较近的，收拾一下东西，然后回去，路上也要20分钟左右；换一套运动穿的衣服，下楼，今天主要进行的活动是跳绳跟运球，本来想去打篮球的，奈何附件的半场人太多，轮不上号。
做了几组练习，用了半个小时左右，上身的衣服基本湿透一半儿，不过室外的风吹着人确实感觉不一样的凉爽，明显感觉到呼吸比不运动时顺畅很多，也消解了不少一到这时候容易无处安放的性欲，精力更是好的立竿见影。回去，不能立刻洗澡，边看了会儿书，等汗干。
汗干的差不多后，把运动的衣服扔进洗衣机里，然后去洗澡——南方的夏天，你很难不时时刻刻洗澡，我想冬天可能也一样。
然后吃点东西。
想在接下来的时间里，继续从事生产，就需要再穿一套衣服，我没办法在住的地方集中注意力，必须要出门。
又换了一套衣服回到所里。
我本来也没几套衣服，一天时间，捯饬上了三套。当然，身上这一套应该是可以穿到明天下午下班的。
路上用了20分钟左右。在我个人的办公室里坐下来，拿着笔对着平板那一刻，我看了看表，8点零9分。也就是说，为了运动30分钟，这样来来回回折腾了两个小时（事情与事情衔接间，消耗摩擦时间，很正常）。
兴许以后熟练了，可以把时间控制在1-1.5小时之间。
而且这件事不仅花费时间，还非常考验个人对生活的掌控力。今天可能仅仅是热情高涨，在热情高涨的情况下，我都有点明显的感觉组织这一次运动有点力不从心，意志力不充沛，动力不足。在没有形成习惯之前，将今天做过的事，明天重复一遍，很有难度，但根据我对运动的认识，明天再运动就不会对身体产生这么良好的效果了，它的直接作用是递减的，想让精力获得一个质的提高，运动是需要长期的，规模化的。
想起《七宗罪》里一句台词，“爱很费心，成本昂贵”，这话不仅适用人与人之间的爱，也完全适用于爱自己。
尽管这挺难的，我还是呼吁大家能每天户外活动1-2小时。
这看起来我也觉得有点像开玩笑。
开就开吧。
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