俗话说“众生皆苦，最苦是失眠。”长期失眠会加速衰老，使人免疫力下降，记忆力减退，严重时可导致各种躯体及精神疾病。
睡眠质量影响一个人的精神状态,决定一个人的工作效率，长期失眠是健康的大敌！所以不论上班党还是学生族，甚至是对于中老年人来说，能够安稳入睡，一觉睡到大天亮，是很有必要的！
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那么中医有那没有什么不吃药，就能通便的方法呢？有的！而且操作起来很简单，今天就给各位便便困难的朋友介绍一下这个穴位——手部的【神门穴】
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神门穴位于人体腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，不会找的朋友，看图就可以了！
神门穴具有补益心气、安定心神的功效作用。经常对神门穴进行按压，既可有效缓解失眠症状，又能明显提高睡眠质量。在睡前按揉3~5分钟效果是不错的。
相信坚持按摩—段时间之后，失眠问题—定不会再成为你的困扰。
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值得注意的是，这个方法对于短期失眠的很有效，但是长期失眠的朋友，先来辩证一下是不是这2种常见原因导致的：
1心脾两虚证
（表现）入睡困难，入睡后易惊醒，常于凌晨莫名清醒，醒后再入睡困难。睡醒后身心疲惫，感觉似睡非睡，做事情不能集中，专注力下降，记忆力减退。
（参考）：西野西芝茶——起到健脾补心，安神助眠的功效。
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2肝火扰心证
（表现）入睡困难，做很多梦，甚至整夜翻来翻去睡不着到天亮，很容易生气，做事急躁，偶尔头晕头胀、耳鸣、口干口苦。
（参考）：加味逍遥丸——起到疏肝理气、去肝火的功效。
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日常生活中失眠的，除了按摩这个穴位，还可以搭配这些食物来帮助养心安神、促进睡眠：
小米
核桃
百合
酸枣仁
桂圆
莲子
红枣
羊奶
蜂蜜
牛奶
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