身体扫描 引导词

当我们真正感到压力时，我们可能会感到身体上的不适，但不会把它与我们的情绪联系起来。

身体扫描冥想（Body Scan Meditation）可以帮助你学会识别你当前的感觉和你的感觉在哪里，并学会释放你的身心压力。

引导语