偷得浮生半日闲

我是小毅。

人生不如意十之八九，可与人道者无二三。

成年人的世界，会有很多不容易吧。

尽管如此，我们还要笑对生活，乐观生活，发现生活中的美好，享受生活的点滴瞬间，让自己学会在忙碌中的生活中放松下来、犒赏自己一下哦。

这就是忙里偷闲，偷得浮生半日闲吧。

这两天，小毅读了一本有意思的书：《我决定活到120岁》，这本书讲述了很多生命的感悟，让小毅对生活、生命有了更多的感触、收获。

小毅给大家分享一下自己体会比较深的几点：

1.  生命在于运动。本书认为，人的生命是可以达到120岁这样的水平，这其中需要我们对生命怀有热情、好好照顾自己的身体。作者认为锻炼身体对于维护健康非常重要。作者在书中列举了锻炼身体的各个方面好处，简言之锻炼是有利于身心两个方面，意义重大。作者在书中介绍，他本人比较忙，没有太多时间锻炼，他采用的是“一分钟锻炼法”、走路锻炼法、肚脐按摩法等保健方法。其中的走路锻炼法，小毅印象最深刻。书中引用了一句话：“走路是最好的药”，小毅以前也听过“走路是最好的锻炼方法”这种观点。至于如何走路，书中有介绍：走路时两脚平行，呈“11”，怀着一种愉悦的心情，感受涌泉穴与大脑的连接。
   

2. 笑对生活，让我们身心健康。人生总是有一些挑战，面对挑战，我们要乐观积极。前一段时间，小毅在《哈佛大学情商课》中学到一个知识：微笑时，我们使用面部的14块肌肉，而当我们“拉下脸来”，使用的肌肉到达50块左右。因此，小毅明白一个道理：微笑时，我们会更节省肌肉能量，微笑时我们生存成本更低，我们更轻松、愉悦。保持轻松、愉快的情绪，我们的副交感神经活跃；紧张、压力大时，交感神经活跃，交感神经长时间兴奋，会对身体产生不利影响。这就是为什么“笑一笑，十年少”——笑使我们轻松、愉快，使我们身体状况更好，身体好了，会更有活力，更年轻。

3. 我们的身体可能会衰老，然而，我们的精神是可以不衰老的。我们的精神包含我们对自己的期待、对生活的渴望。我们要努力让自己精神不老。这就要求我们倾听内心，勇敢地遵从内心的力量。书中介绍了很多励志的故事，有的老人95岁，开始学习一门外语；有的老人70多岁，完成马拉松长跑；有的老人105岁了，还参加专业的骑自行车比赛……

这本书真的很有意思，它教我们静下来认识自己的身体、生命，让我们努力积极地生活，相信积极的态度会带来奇迹。

今天是周六，又是小毅的正念日了。正念日的概念和本书很多地方都契合，比如，我们要学会在忙碌中放松，放下思虑，关注于身体，关注呼吸，活在当下，感恩生命，努力积极面对生活。