我是小毅，喜欢正能量、励志文字，并坚持记录读书收获的两个宝宝妈妈。
今天是小毅的正念日。
什么叫正念日？
小毅理解的正念日，就是这一天我们采用慢节奏生活，关注当下的一点一滴，关注呼吸，保持微笑，以一种积极的态度生活，让当下这一刻成为生命中最珍贵、美好的一刻。
是的，就是当下这一刻，让我们努力让当下这一刻成为生命中最为珍贵的时刻吧。
正念日就是跳出我们的思维，关注于当下，我们可以在正念日这天洗洗澡，手洗衣物，好好地给自己做饭，认真的刷碗，似乎刷碗就是此刻最重要的事儿。
正念日，我们可以进行自我调整，好好休息。我们可以努力做到“静”。有人说：静能生慧，宁静致远。还有人说，静蕴含着强大的能量，如果我们可以让心静下来，我们就可以获得神奇的强大的力量。小毅还看到过这样的建议：每天都给自己静坐的机会，每天都抽出时间来，静静地坐着，让身心归于宁静，达到忘我境界。小毅认为，这就是很多人都推荐的“冥想”，《十分钟冥想》一书在网上卖得挺火，是比尔盖茨推荐的书目，小毅已经购买了，有机会读完后，跟大家分享读书收获。
有一个词语叫“心猿意马”，可以看出我们的内心会涌起多少波澜。如此，怎么才能达到心静的境界呢？小毅认为，有一个很实用的途径：闭嘴，少说话，多听。这样，我们就可以在声音层面上实现了“静”。当我们达到声音层面的“静”，我们就轻松多了，不用说这么多话，觉得节省不少力气。这样我们觉得轻松、愉快，这时就提醒自己:嘴角上扬，保持微笑。这样，我们油然而生一种快乐感。
在“静”、“乐”的基础上，我们可以再努力做到“松”——微闭双眼，想象自己是一块渐渐沉入水中的鹅卵石，落在细软的沙子上……
把注意力集中在自己的呼吸上，保持呼吸的平静、舒缓、均匀，最好让呼气的时间大于吸气的时间，这样我们会更轻松、愉悦。
平日里，小毅似乎都很忙碌，起床之后，立马开始收听喜马拉雅中的节目，晚上睡觉前，可能还没有完成收听计划，只能先收工了。正念日，我不再急忙，我可以调整了。
正念日就调整、休息吧。节目没听完也暂停了，刷牙时就刷牙，不听节目；涂抹护肤品时就涂抹，不听节目；做饭时就做饭，不听节目。这就是专注于当下的一点一滴，专注于当下的事儿。
（正念日的概念来自一行禅师《正念的奇迹》）
平日里，我会一边切菜，一边收听喜马拉雅节目。我真是“时间控”啊，哈哈。今天我不这样，我学着专注于当下。
在小红书上搜索到藕的做法，香脆可口，孩子也很爱吃。
藕切圆片。焯水（水中放入一点油）捞出，在凉水中过一下。
锅中烧热，放油，放入沥干水的藕片，翻炒。
边炒，边间隔放入水淀粉、白醋、盐、蚝油。
最后放入小葱圈。
完成，出盘。
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