这四个字，我爱了

我是小毅，一个喜欢阅读，每天坚持写作1000字的俩宝妈妈。

我有一个座右铭，也是我热爱的四个字：

松、静、匀、乐

这四个字来自著名教育家魏书生老师。

魏书生老师认为我们生活中采用“松、静、匀、乐”的生活方式，是有益于每个人的幸福生活的。

我深感认同，赞许。

这些年来，“松、静、匀、乐”已经成为我脑海中经常出现的四个字，这四个字陪伴我度过许许多多宁静、美好的日子。

下面，我跟大家分享一下，我热爱的这四个字的内涵。

松，即放松。我们要学会放松自己，放松身心。放松身体的方法很多。我们可以进行积极自我暗示：放松~放松~

这样，我们慢慢会放松下来。

我们还可以采用想象法，即想象自己是一只装满物品的口袋，慢慢地口袋中的东西全部倒出，我们就放空而轻松了。

“一张一弛，文武之道也”，我们有全力以赴奋发的时候，也要提醒自己主动放松，这样是爱自己的很好方式。

宁静致远，静能生慧。“静”中蕴藏着巨大的力量。据说，我们每个人的脑海中每天会产生几万个想法，这些想法不时地在脑海里“发声”。也许，这些声音的存在，有其合理性。当然，我们也需要让大脑平静下来，如何让大脑静下来，我们可以采用“转移注意力”的方法。

我们把大脑的注意力转移至呼吸上，当我们把注意力集中在呼吸上时，感受呼吸，我们的大脑就会不再“发声”，这样，我们就达到了内心宁静的状态。我们需要这种宁静，平和的感觉，这种宁静、平和就能给我们带来愉悦之幸福感。

我们可以让呼吸放松、变得轻柔而均匀。当然了，如果我们有意识地放松身体，关注呼吸，那么，我们的呼吸会自然而然地平静、轻柔下来，就像婴儿一样。关于呼吸的巨大作用，大家可以参考《学会呼吸》一书。前几天，我在《生命的重建》中得到一个理念，即我们每个人内心都有强大的自我力量和智慧，只要我们学会静下心来，学会闭眼、放松、关注呼吸，我们就能连接内在宝藏，触及内在智慧。是的，放松，微闭双眼，关注呼吸，我们就可以达到理想的、美妙的境界。

笑对生活，这是我喜欢的生活态度。魏书生老师专门有一篇相关的文章，大家可以搜索一下。生命珍贵，我们每个人都要发现自己的长处、立足长处，寻求发展，用积极乐观的态度面对生活。据研究，我们保持微笑时，使用到的肌肉是少于绷着脸时的肌肉数量的，也就是说，我们在微笑时是省力的，是放松的，这就是微笑可以使人轻松、快乐的佐证吧。

亲爱的读者，请保持微笑，这样我们会更加轻松、愉悦哦。

人生就像大海的波浪，有起也有伏，“人生的高峰，我们要松、静、匀、乐；人生的低谷，我们也要松、静、匀、乐，这样我们的人生就都是乐观、美妙的画卷。”

儿子也想写作了：

肉食恐龙吃草食恐龙。