我跟老公说,我创立了一个早起群,每天要努力5:00起床、打卡。
现在孩子们也都知道妈妈要早起,要五点起床。
我成了家里最勤奋的人。
老公有些不解,认为我对自己要求太多了。
哈哈,早起是一种享受啊,这其中的快乐谁懂啊?
早起,我们就有了大量的时间,这样,我们可以从容地安排生活,拥有一种平静的心态。
曾经看过《纳瓦尔宝典》一书,作者认为人生的幸福就是内心宁静。
纳瓦尔分享了自己的生活习惯:早起后,他一定会静静地坐一会,冥想半个小时左右。
这是他最喜欢的晨间活动,给他带来了宁静、美好。
早起为什么是一种享受呢,有很多理由哦。
1.想要早起,我们就会要求自己早睡,这样我们就养成了早睡早起的习惯,这是一种健康的作息,是关爱身体的表现。有一个早起群的伙伴曾说,早上5:00起来很困,有没有早上起来快速有精神的方法?我的回答简单:早睡是一个很好的方法。是的,早起的人大都有早睡的习惯。现在的我,养成了早起的习惯,晚间22:00不到就开始困了。早睡早起是一个良好循环。
2.早起,我们就有时间冥想了。冥想是一种主动放松,关注呼吸的非常安静的一项活动。冥想的好处有很多。周岭在《认知觉醒》一书中,把冥想列为早起后的第一件事儿。他说,个人成长有一个“五件套”:早、冥、读、写、跑——冥想排在第一位。我给自己设定了10分钟的冥想待办,每天清晨有时间就学着放松身心,关注呼吸,内心涌出一种平静、美好,非常喜欢这种感觉。
3.早起,我们就拥有大量可支配时间。我给自己的要求是5:00起床,这样距离我上班还有两三个小时,孩子这时还没醒来,我就可以自在做自己了,或者看书、或者思考,享受独处的快乐。
4.早起,我们还可以有时间晨练。我最近早起后,经常出门散步。“清晨的散步是对一天的祝福”。通常,我还会小跑一会,回来冲一下澡,神清气爽,太棒了。
5.早起,我们可以做自己喜欢的事儿。早起多出来的时间是非常宝贵的,这时候,世界一片宁静,我们可以做喜欢的事儿,比如,我会把每日的1000字在晨间完成(同时播放音乐,让写作过程更美好),大家还可以做一些当天重要的任务——这段时间完全属于你,非常高效。
6.早起,我们就可以有时间规划一天日程。我们可以抽出一点时间,写上今天要完成哪些重要任务。我现在正在使用自律女神张萌萌姐的效率手册。每天把要做的事儿,列在效率手册上,这样做到心中有数,可以更从容地开展一天任务。
7.早起,我们有时间去感受生活的美好。我非常喜欢《感恩日记》一书,作者认为感恩可以让我们拥有积极心态,更好地享受生活。我非常认同作者的观点。现在,我每天早上要求自己写感恩日记,提醒幸福,感受生活中的美好。
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