我一直觉得我开始练习瑜伽，是冥冥中注定的一件事，是我潜意识里的心之所向的结果。易经、正念是我一直都接触的事情，之后，瑜伽也成了我的日常生活中的一部分。当时练习瑜伽的初衷，只是想让自己活着的时候，健康的时间长一点，自己无聊的时候，有个自己的爱好，可以支撑起和自己玩耍、陪伴自己。可是随后，瑜伽与我而言，并不止于此。2018年8月是我正式接触瑜伽的时间，如今已经算是有两年了，写在今年8月的最后一天，回顾一下这两年的瑜伽体会与感悟。
塑形与健康
首先来谈一谈，关于瑜伽对体型体态的很真实的亲身体会。瑜伽对于减肥功效不大，不会很快减重，长期来看，也不会有很明显的减重效果。但是会让肌肉紧实，让身体有线条感。从视觉上，产生一种瘦了的感觉。四肢肌肉发力时，肌肉线条美感会格外突出，但是在不发力时，线条很难被发现。腹部肌肉线条又是另当别论的。撸铁往往会在腹部产生块状肌肉呈现，但瑜伽人，腹部往往只是会有三条长长的马甲线，不会有块状腹肌呈现，这是由于瑜伽中大量扭转体式和核心练习原因所形成的差别。瑜伽会在现有的身体状态下进行塑形，可以产生一种穿衣显瘦，脱衣有线的视觉感。我是易胖体质，深深感受到，适量的控制饮食，才可以让瑜伽塑形的效果发挥得更明显。另外，练习瑜伽可以纠正站姿坐姿体态，从而看上去，更挺拔。瑜伽也可以丰臀但是不能丰胸。
瑜伽能美容驻颜吗？练习瑜伽的人可以给人一种阳光向上的感觉，整个人带来的气场也是温和积极的。长期练习瑜伽可以让人看上去更年轻一些。尽管我已经在奔三路上走了很久了，但是也时常有人误认为我是大学生或者是高中生，不知这是否与瑜伽有关。
与此同时，瑜伽还可以提升身体机能，提高抵抗力和免疫力，让整个人的身体状态处在健康和有活力的状态。
情绪与内观
瑜伽可以给练习者一个空间，从沸沸扬扬、忙忙碌碌、熙熙攘攘的工作生活中，随着一呼一吸，一点一点抽身出来，安静地回归自己，外面没有世界，或者说，在练习瑜伽的那一段时间，自己就是全世界，自己无所事事地平静地游荡在自己的思绪里，自己的身体里以及自己所能感知到的小小而又大大的世界里。没有什么是大事也没有什么是急事，我只属于我。随着练习瑜伽的时间越来越长，进入这种无欲无求的平静状态也越来越快，甚至有时候，在自我发现自己要马上崩溃的时候，可以给自己按个暂停键，给自己几秒钟的缓和时间，放空自己，修复一下疲惫的神经。虽然并不能改变任何客观实际的外在世界，但是那几秒钟的自我掌控，自己旁观自己的经历，可以延缓或者消除自己崩溃的大爆发，可以让情绪起伏不会过大，保持动态平稳。坚韧、健康地面对现实的世界。
练习与风险
练习瑜伽也是件危险的事情，如果身体空间没有，一味地追求形似的体式，不懂发力点会练伤身体，错误地练习时间越久，对身体伤害越大，会加速恶化身体机能、体质，健康的身体也有可能被瑜伽练坏掉。这就是大家说的瑜伽病。练习瑜伽前期，一定要有专业的教练带着练习，不然后果难以想象。另外，每次练习，热身是非常重要的，循序渐进，没有热身，就进入体式，极易拉伤身体，需要漫长的时间恢复。我因为热身问题，拉伤了坐骨处的韧带，已半年还未见好。
瑜伽是一笔对身体的长期投资和对心灵的长期修行，一呼一吸，让这个皮囊在人世间有能力有时间支撑起各式探索、多彩经历。
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