到底什么情况下该去心理咨询

前一段时间写了《为什么要心理咨询》，有读者留言：该如何判断什么情况下，去心理咨询，这个度该如何把握。

具体什么情况下该去心理咨询，看起来是一个简单的问题；但是回答起来是很复杂的。每次我都喜欢用医院和医生举例子，觉得这样更加容易理解。比如：同样是感冒，有的人不吃药、不打针，睡一觉就好了；有的人需要吃药才能康复，有些人吃药已经不管用了，必须打点滴才行。所以说很难给出一个统一答案：出现什么情况，应该去心理咨询。

但是这并不是意味着没有判断标准，判断标准还是有的。第一点就是：首先来访者自己感觉很难受，并且影响到自己的生活、工作或者学习以及人际交往。第二点：来访者尝试的所有自己以前用过的方法，都不奏效或者收效甚微。第三点：来访者竭力想改变现状，然而并不是有效果。满足这三点就是适合心理咨询。

对于心理咨询还有很多误区。

误区一：心理有问题的人才去心理咨询。并不是心理有问题或者有障碍以及抑郁症康复期的来访者才去做咨询。美国的心理咨询比国内发展快至少50年；在美国常常那些迷茫者就会去心理咨询，因为了解自己是什么样的人才能更好地决定去选择什么样的工作。心理咨询就类似于国内的推拿，没有人觉得去被人推拿必须是身体哪儿有问题才去；去推拿的很多顾客都是感觉想放松自己的身体。那么心理咨询也就是放松自己心情，得到被理解，自我认识更加清楚；对自己满意度更高；心理咨询的目标也是让来访者生活更加幸福和快乐。就像医学中就重要环节的是预防保健而非治病。

误区二：心理咨询收费太高。在中国一个合格心理咨询，最起码需要了解一定的医学基础，对于精神病学也有一定的学习；有几个自己拿手的技术和方法；所以学习的费用和时间一般不少于3年时间。我自己本科期间热衷于做咨询，锻炼自己的倾听和咨询技能的打磨，参加沙龙、学习新技术；房树人、释梦技术、笔记心理学都是大学期间报培训班学习以及后续不断的学习，提升才能逐步掌握。一个合格的咨询师就像一块石头不断被打磨，需要一个长期的过程。

误区三：抑郁症不能心理咨询，只需要吃药就好。对于精神科大夫来说，做心理咨询没有吸引力，主要还是医院心理咨询费用太低，并且在精神科大夫看来：心理咨询不够快。无论是百忧解、舍曲林等经典老药还是安美宁等新药，其起效作用强劲，可以改变体内激素的变化，从而改变抑郁症患者的情绪状态。但是对于抑郁者患者来说：仅仅吃药，可以缓解情绪，但是不能彻底解决问题。这并不是因为我是心理咨询师，我为了让更多抑郁症患者做咨询这样的说辞。毕竟对于重度抑郁症我都是建议吃药，然后来咨询。抑郁症是心理因素和生物因素公共导致的症状，所以必须双管齐下，药物控制症状，心理咨询解决最终问题。

误区四：心理咨询中心理咨询师说话太少，就应该收钱少。心理咨询师来说更重要的是倾听，听到来访者说什么而非自己告诉来访者去做什么。毕竟很多情况人们都是容易主观臆断的，心理咨询师也是一样，要耐心聆听来访者的话语，然后再去建议；有时候只要听就可以解决问题。

那些该如何判断心理咨询师的水平呢？可以看看《如何甄别靠谱的心理咨询师》。