如何与孤独相处！

今天和大家一起讨论关于屏幕化时代，我们都很清楚我们日常使用手机，iPad，包括电脑的屏幕其实是非常频繁，无论是我们刷各种短视频，还是工作消息回复，包括去打游戏等等，都是需要使用电子屏幕，越来越依赖电子屏幕。

所以某种层面上，电子屏幕对我们眼睛的影响其实是最显著的，因为我们眼睛其实只要能看见电子屏幕就可以，也不需要看到那么远的地方，包括在城市里面就是大家也不存在像以前需要放牛、放羊、可能要看很远的地方，即使开车的距离也很近，所以某种层面上可能会引起猜测，之前也看有人写过我们人类的一个视力可能会下降，因为也不需要那么看那么远的一个距离，所以某种层面上可能会受一些影响，也能看到身边很多一些儿童近视弱势特别多，因为过早的使用电子屏幕，包括最近这三年，因为上网课等等对于中小学生的视力影响也是很显著的，因为要上课都是用屏幕也没办法，那屏幕使用多的话，眼睛自然会很不舒服。

而我今天一天都在看手机刷短视频，主要看一些短视频里面关于电影的解说的，看了很多部可能没有看一个完整的一部，都是看一些几分钟或十几分钟的一个解说，一般都10分钟以内的解说，将一部电影很快看完，感觉蛮有意思的，到最后发现其实眼睛挺累的，然后本来想休息一会儿，其实也没有休息，然后觉得蛮不舒服的，好像也没有太多收获。

在晚上的时候上课的时候也感觉有点疲惫，自己的注意力也并没有那么集中，所以电子屏幕使用多的话显而易见的，然后我个人本身也每天发公众号，然后也要花些时间去整理，更多时间也看手机，也特别多，然后所以我我感觉我的眼睛经常会有一些红血丝，就是也会感觉很疲惫，那么这种这种频繁的刷手机的行为可能很多人都会有，然后不由得就会想到孤独。

因为手机本身会有关系，而我们频繁的去刷这个手机，其实是消耗我们的一个时间，然后让我们能够感觉能够安心一些，能够处在比较好的一种感觉里面。

那么说到这里的话，其实之前我自己也谈过，包括可能我的个人咨询方向介绍里面也会有孤独感，提到孤独的话，我推荐大家可能去看看蒋勋《孤独六讲》，这个对我影响蛮大的，在我大学大三的时候，当时正好失恋那段时间，感觉挺孤独难熬的，就看了蒋勋的书，感觉当时豁然开朗，然后自己得到很多启发，无论是情欲孤独、语言孤独、革命孤独、暴力孤独、思维孤独和伦理孤独，大家都可以看一下，那些可以触动到自己。

它里面分的会比较细，包括我自己大学的论文啊，本科论文也写的是关于大学生孤独感的研究，那段时间有近两年多时间，我基本上都是关注孤独感，所以可能某种层面来讲的话，我还是相对会有一些发言权，因为很多时候我体验到很孤独，因为在整个班级里面的话，我属于也不太抽烟，也不太喝酒，不抽烟喝酒也很少，也不打游戏，然后所以和班级的一些学习心理学的男生走得并没有那么的近，因为他们很多的话都打游戏，对心理学也许没有那么的喜欢。

所以可能在这块的话，包括我个人喜欢跑步运动，他们也不太喜欢跑步运动，所以需要相同点也不是特别多，更多时间是在那个社团里面挺喜欢我们的社团，我们社团叫奋进社，然后社团里面大家志气相投，每天晚上会分享以及演讲，包括跑步等等，在社团里面我感觉好像就能够融入的非常强，然后表达欲也非常强，就把社团当成家的那种感觉一样。

社团的同学现在也一直在联系，虽然我们毕业已经有7年多了，但是还一直在联系，感觉大家的关系还是很近，所以某种层面上而言的话，对于孤独的话，可能每个人都或多或少都会体验，体验的时间点可能都不一样，实际上人生在世外面的繁华热闹终将散去，最终可能我们会和自己在一起，和自己在一起，难免会感觉到一些孤独，而我们怎么能够和自己相处，其实是一门学问。学校里面其实也没有教会我们怎么和自己相处，怎么让自己和自己相处比较舒服，比较自然一种状态，包括可能来讲处于一种可能即使没有外界的一种可能要求，我们也处在一种舒服，比如说放假了，我们并不是报复性熬夜，而是我们其实挺有规律，该睡也睡一会，然后起来该刷手机，该出去转转一会儿，或者说陪家人一块去参加这种活动，其实会比单独的一个人刷手机会更有意义去做一些活动，而不是更多时候围绕着电子屏幕，因为很多时候我们是需要这种连连接，需要这种这种活动，其实会让我们更好的去对抗孤独，某种程度上来亲密和孤独相伴相生，就像太极阴阳图。

其实某种层面上我们在关系里面如果得到充分的滋养的时候，其实我们还是挺享受孤独的，因为就像有时候说的亲密有间的关系，因为我们彼此不一样，就是有共同点，同时彼此朝着自己喜欢的方向去进步，去一点点的前进，也是一件挺有意思的事情。

说这里我也会想到今天发生的事情，昨天有网友留言关于就是说我的最近分享的文章蛮有意思，我感觉到受到一些鼓励，就今天本身是不太想在发原创文章，但最终还是要发这个音频，他也给我一些支持和鼓励，感觉也蛮有动力的。

所以某种层面上来而讲的话，虽然在谈孤独，但是我们需要关系，而每一次可能来讲的话，自己发这些文章文字音频的东西受到一些鼓励，受到一些打赏等等，都是一种潜在的这种支持和一种认可。这部分东西其实也能够支撑一个人可能继续往前走，其实也蛮重要的。当然可能而言的话，互联网的好处就是有一个及时反馈的部分，因为能够反馈，然后自己在这个里面能够得到一些回应，并且其实自己把自己真实的部分去记录下来。

自己当时这种想法感受记录下来，对自己来讲其实也是一份生活日常的一部分，所以某种程度而言，日更文章或者说日更音频有时候很难，但有时候其实蛮简单的，就像我们说的跑步一样，当然可能很久已经没跑了，但是的确可能每天5公里可能没我们想象那么难，那么同时其实也没想象那么容易，最后也希望在孤独的路上，其实我们寻找灵魂彼此相投的人，彼此前行，彼此鼓励。

这样的话其实即使有孤独，其实我们能够对抗一部分孤独，就像《平凡的世界》对我影响还是蛮大的，每当想到遇到一些困难，遇到一些困境，我可能就会到想到少安、少平他们的一些精神，所以某种层面上这些人物他已经成为我的精神动力和某一部分的支持，包括我喜欢的黄家驹，他的追求理想这一部分东西其实对我有深深的影响和启发，所以这一部分东西也会对我潜在遇到一些困难，遇到一些挑战进行一个安慰鼓励支持的一个部分。当然也有大家的反馈其实也蛮重要的，因为粉丝从零既能做到1万多，其实也有个6年多了，感谢大家一路相伴，谢谢大家！

渡心人

执业背景：医学心理学专业、国家二级心理咨询师

从业时长：心理咨询时长1000小时以上，个督及团督时长300小时以上；

咨询寄语：与你共渡心灵之河；

理论取向：心理动力学取向，人本主义风格