文/一人有一个梦想
编辑/欢妹子、玉燕
天儿开始热了，又到了露肉的季节。
烦、烦、烦！
一天1小时的跑步，就为了减掉那几两肉，扛着上顿、下顿的饥饿感，刚吃了减肥药，却跑了N趟厕所，虚脱了。
这日子啥时候是个头？
上面的经历，你熟悉吗？
或许只有我们自己知道，美丽的背后付出了多少——那些不为人知，又人人皆知的辛苦。
可就算如此，这样的痛苦，每年仍然有无数人心甘情愿地去忍受。其目的只有一个：
为了瘦、瘦、瘦！
以为瘦下来就好了，谁知道这是个反复经历、重复的过程，过程中稍不注意，身体就会遭遇伤害。
对于那些不胖的女生，我们羡慕、嫉妒、恨，而减肥这个口号，我们啥时候才能不喊了，只“享瘦”呢？
姑娘们，我想告诉你：
“其实，你们减肥的方法都错了！”
“肥”减错了，会害了自己
你知道你是为了什么减肥吗？
多数人回答是为了变美，还有小部分人回答为了健康。
的确，现在大家都很明确自己减肥的目标，而这些目标也都合情合理。
然而，肥胖给人们带来的烦恼，很容易让人迷失方向。一旦减肥的方法错了，那么对自己而言就是伤害。
有个朋友，生孩子之前体重114斤，生完孩子却变成170多斤。
体重的巨大变化，给她带来了什么，相信我不说，大家也能猜到大概。
在那一年，流行拔罐和配合饮食减肥，她尝试做了2个疗程，真的瘦下来了，可是身体也受了伤害。
她因为长期节食，摄入的食物单一，从而大把掉头发，内分泌也紊乱了。
结果，超标的体重又回到她身上，成了顽固的肥胖。
像这样减肥导致身体受到伤害的例子还有很多。
比如过量的运动伤害了膝盖，节食造成营养不良患上了厌食症等等。
即便后来利用药物调整，最终也难逃反复减肥、越减越肥的结果。
总之，减肥的路上，体重回来了是小事，但太多的试错，却容易伤害自己的身体，反而容易得不偿失。
减脂只是解决暂时不肥，却不能减掉未来的“肥”
其实，谈起减肥，大家都有自己的心得和体会。
如何吃，如何运动，哪些食物对于减肥有效果，很多人都说得头头是道，听起来似乎还蛮有道理的。
可是当问起减肥是减什么的时候，大家的回答就都差不多了。
除了专业人士外，对我们普通人来说，减肥就是减脂，脂的意思是脂肪。
这个说法可靠吗？我只能说这是答案的一种。
我不便过多阐述，我只想说减脂的结果是暂时可以让我们对自己的身材满意，而它却不能让我们未来不“肥”。
减肥的我们往往深有体会，最明显的是今天瘦2斤，明天或后天就回来了，夏天减的肥，秋天就回来了……
为什么呢？
很多人将原因归咎于自己的体质易胖，或者是自己代谢慢，这也许是个理由，但事实真的就只是这样吗？
答案当然是否定的，其实是减肥只减脂的想法错了。
因为人的身体里不仅含有大量水分，还有其他组成部分，以及身体本身生病的因素等等。
所以，“减脂”只是解决暂时不肥，却不能减掉未来的“肥”。
减肥的方法千万种，却只有一种才最有效
——恢复健康的生活方式
再说减肥方法，那真的是太多了。
比如上面说的运动、节食，吃减肥药，还有打开手机出现的各种广告，让人觉得减肥似乎并不是什么难事。
减肥的口号天天喊，可是，真正瘦下来的寥寥无几，而伴随姑娘们的往往都是心酸的经历。
其实减肥的方法千万种，然而最有效的方法却只有一种，那就是恢复健康的生活方式。
或许你已察觉，如今体重超标的儿童及青少年人数变多了。
按理说，孩子的新陈代谢是最快的，况且他们还处于长身体的黄金阶段。为什么他们也胖了？
原因有三个：
一是饮食习惯不健康。不少人更加注重口味，高油、高盐、高热量，这些都超出了身体负荷。
二是缺乏运动。因为有了网络，人们更宅了，不知不觉，孩子们在无形中缺失了运动的机会。
三是生活不规律。尤其是作息时间，孩子们晚睡晚起，使得内分泌功能紊乱。
其实成人的肥胖也同理，如果不从生活习惯和生活方式上改变自己，那么肯定无法真正减肥成功。
就算我们再多的运动，再多的节食，吃再多的减肥产品，仍旧不能改变我们的根本问题。
所以，恢复健康的生活方式，合理作息和合理搭配饮食，才是真正的健康减肥方式，也只有这样，才能真正地“享瘦”。
总结：减肥是对自己负责的一种生活态度
近年来，人们生活水平不断提高，在未来一段时期内，还可能出现越来越多的肥胖人群，减肥也就会继续成为未来的一种趋势。
随着人们对于健康意识的提高，控制体重会成为人们对未来健康生活的一种态度。
自律是第一步，而健康的生活方式是拒绝肥胖的唯一捷径。
明白了这些，我相信你就懂得了减肥的秘密和真相，再也不会在减肥的路上越走越远了。
插图：纤纤
排版：Connie
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