面对疫情，孕妈妈如何安全度过

豆妈

面对新冠疫情的非常时期，人们的心情很容易受到影响，难免会恐慌、紧张、焦虑，孕妈妈更是如此，她们不仅会担心自己被感染，还会担心肚里的宝宝被感染等。如果不及时疏导，孕妈妈还可能出现易怒、无助、愤怒、失眠等现象。

单位小张是怀孕5个月，自从疫情开始，她就一直处于焦虑状态，生怕被传染，家里几乎不开窗，每天都必须消毒两次，老公从外面回来不能接近她，就这样也还不踏实，晚上睡不好觉，头发大把大把掉，用她的话说“简直要崩溃了”。

一位医生曾说：对于孕妈妈，克服恐惧比抗疫更重要。在特殊时期出现虽说这些反应是正常的，但没必要过度恐慌。如果情绪经常不稳定，会影响孕妈妈自己和宝宝的免疫力，所以必须调节自己的情绪，疏导压力。

一、不要过度关注疫情

这段时间，有关疫情的报告比比皆是，孕妈妈总会忍不住点开看看，她们的情绪会随着一些数字起起落落，会感动于医护人员的付出，也会为住不进医院的患者落泪，情绪总会处于一种悲天悯人的状态中，有些东西也会不由自主联系到自己身上，会产生焦虑情绪，这些都不利于孕妈妈安心养胎，所以孕妈妈们不要过度关注疫情，寻找一些适合自己的放松方式，让分散注意力，让自己心情平静和愉悦，远离焦虑！

二、养成良好的个人防护习惯

1.要定时打开窗户，保护屋内良好的通风，要做好保暖，如果有条件多晒太阳。

2.要减少外出，必须外出时，要正确配戴好适宜的防护口罩。

3.要合理膳食、均衡营养、多饮水、多吃水果和蔬菜，作息规律、睡眠充足不熬夜，提高自身免疫力。

三、不要逃避产检

特殊时期减少或者推迟产检是可以的，但重要的产检也是必要的，不可大意。医院一般都做了大量防护措施，产检过程基本是安全的，大可不必担心，但孕妈妈做产检时也应该做好以下防护：

1.全程正确戴好防护口罩，切不可大意。

2.去医院开私家车去，尽量别坐公共交通工具。

3.建议网上预约就诊时间，并按预约时间就诊。

4.不要扎堆候诊或就诊，避开人员聚集地。

5.随身携带消毒湿巾，做好消毒工作。

6.外出时，不要用手揉眼睛和鼻子，回家后，立即更换衣服，正确洗手。

特别需要注意的是：有孕妈妈的家中，尽量不要用化学试剂进行空气消毒，以免引起孕妈妈身体过敏，或者带来别的身体伤害。

四、给予孕妈妈更多的关爱

怀孕的女人情绪波动本来大，再加上疫情影响，也许孕妈妈有时会出现不可理喻的时候，这时候，家人要多给予一些理解，多陪伴她们多给她们一些爱，让孕妈妈们感觉到温暖，让她们更有安全感。孕妈妈们也尽量调节自己的情绪，心态平和，一切才能和谐。

孕期由于激素水平变化大，也是情绪波动的特殊时期，再加上疫情，此时更要积极调整心态，先打赢“心理战”，再打赢“抗疫战”，让每个孕妈妈都能平平安安迎接小宝宝的到来。