想起了早年老师教给我们的走路健身法。
因为我的体重超重，170的身高，却拥有160斤的份量，这让我非常的不满意。
第一，跟着刘畊宏跳操吧，又跟不上节奏，而且累的气喘吁吁，感觉都要跳出房颤(心脏负荷过重)，万一嗝屁了可不行。
第二，坚持每天早起跑步吧，又因为我睡得晚，几乎都是两三点睡觉，早起不太现实。
第三，节食减肥吧，这个我有时候可以做到，但有时候碰到好吃的，就会忘记了对自己最初的忠告，猛吃一餐。
第四，去健身房锻炼吧，我又舍不得那个钱，而且还担心我坚持不下来。
第五，难道是因为我爸爸是胖子，所以我也要注定成为大肚子吗？“遗传基因”或许可以给自己一个安慰。没看到有些人再怎么吃都不胖，有些人喝凉水都长膘吗？这么想也肯定不对，我信命不认命。
……
当我在听王德峰的课程时，忽然看到王德峰也佝偻着背。看到他的这种体型，我忽然想起了老师在讲课中给我们讲到的关于“强直性脊柱炎”的治疗方法，这个方法着重于运用一个叫做“阳病治阴”的理念。意思就是：背部的病需要靠腹部来进行调理，所以强直性脊柱炎非常好治，用厚朴和香附即可。
中午看到小舅在村里的干活图片，他后背的胸椎L5到L10段和前面的腹部都有很明显的隆起，也是个胖子。
这个图片忽然给我提了一个非常重要的醒：想要减肥，必须让上交的能量顺利的通道下交去，只有上交的能量清空之后，中下交的能量才有往上运行的可能。如果中下焦的能量不能往上运行，时间久了，墩集能量就会转化成物质，进而转化成脂肪。所以我给自己的减肥处方里面，大量的应用了长生藤，再辅以香附和开门草。这个处方半个月之前我就研究出来了，自己断断续续的服用了10天左右服用了，确实有一定的效果，感觉心胸开阔，呼吸通畅，体重却只瘦了三斤左右。10天时间瘦三斤，这个速度有点慢。
昨天晚上，我就忽然想起了早年师傅教给我们的走路健身法。对于这个减税方法，我越想越觉得有道理，今天试了一天感觉还不错，也就明白了“为什么我的减肥处方效果没有理想中的快？”，因为我太依赖于药茶，而忽略了更多的走路减肥法，我每天大部分时间都是坐着的(无论读书学习，还是开车外出，都是坐着)，这就导致药效发挥的慢。而师傅的这套走路健身法能快速的降肺气。当肺气降下去，中下焦淤堵的能量就有运行的出口。
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这一套走路健身法，最重要的一点就是：走路的时候一定要脚后跟先着地，而且要微微的跺地。只有微微的跺地，你才能非常有节奏和稳定的降肺气。这样的话，在我们走路的期间，就会不断地降我们的肺气，帮我们强身健体。
而把这一套走路健身法运用到减肥当中，疗效也应该是非常好的，我只用了一天，虽然今天没有去称体重，但是能明显的感觉到大便通畅好多。
那么从明天起，我外出的时候，尽量选择走路的方式，而不再开车。先坚持一周 看看效果。如果效果好的话，就将这个走路健身法加入到明年4月份的课程里边。
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