【减肥日记72篇】坚持写了72天，超赞
2018年4月9日，清晨53kg（初始数据）
2018年6月21日，体重49kg
2018年6月22日，体重49kg
2018年6月23日，体重49kg,今天发现，体内脂肪只有22.9%体重是上升，体脂率下降，赞！难怪裤子松了很多。那多的体重长在哪里去了？
本月目标：48.7kg开始减肥，计划瘦3斤。到月底达到47.2kg
昨日运动量：7公里
昨日摄入食物：
上午8点45分： 芒果香蕉奶昔，番茄鸡蛋面，猕猴桃半个，芒果少许。
上午11点半：粽子半个。
中午12点：番茄炒蛋，通心菜，玉米豆腐肉末汤，莲藕炒肉，米饭
下午两点：鸡爪一个
下午4点：粽子一个
下午五点半：绿豆汤两碗
下午六点：鸡腿一个，红苋菜一碗。青瓜炒肉半碗。
晚上6点：红苋菜，茄子豆角，紫菜蛋花汤
晚上9点半：下班，吃了几个鸡爪
昨天进食
依然给女儿做了早餐。
昨天和柔柔摆盘早餐，就在地上，哈哈，没想到吧，然后我们就坐在地上当做野餐，太有意思了。
认真做早餐就是爱家人
中午发现锅里有粽子，终于感觉到了，不是因为饿才吃，而是因为有粽子才吃粽子。
中午正常吃，分了两次吃，吃了番茄炒蛋，莲藕炒肉，接着去接学生，那个暴雨呀。
回来好几个学生没来，饭装好了，我拿了一碗来吃，发现真的很好吃。又吃了莲藕炒肉，番茄炒蛋，通心菜，玉米肉末豆腐汤。
到了下午，锅里还有一个舅妈做的粽子，又被我吃了。
接完学生回来，看到柔柔在喝绿豆汤，我又拿碗去加了一碗。
晚餐，又继续吃，婆婆炒的青瓜炒肉好新鲜，红苋菜我都等不及下锅，赶紧夹在碗里。
又吃了鸡腿。下班后，九点半，又吃了鸡爪。下午自己做的鸡爪，
山哥喜欢吃我做的鸡爪，柔柔希希也是。他们吃得开心，我也开心。
回顾昨天：
刚才记录，我才发现，我一天都在吃，粽子，鸡爪，芒果，高热量食物，可是体重上升，体脂率却下降，我猜想的是，我吃每样食物都是细嚼慢咽。
昨天真的很能吃。早餐做得好看，食欲也提升了。
中午接学生，下大雨，好多孩子淋湿，通知家长周一带衣服过来备用，晚上认真工作。
下雨天接学生好麻烦，可是不麻烦就更心累。
下雨天也是生活的一种。下午趁机做了鸡爪，睡不着，醒来斩单词和做薄荷英语，见缝插针的做自己的事。
失败不是成功之母，反思才是
小确幸：
1，柔柔在我上班的时候提醒我，要上班不能看手机，看手机不是我的工作。她说得很对，我就把手机倒着放。感谢柔柔来帮助我的成长。
2，山哥说喜欢吃我做的鸡爪，不喜欢外面的，外面的油太杂。那我就给他做了一大盘，晚上他还配了红酒喝。而我是坚决不喝，不喜欢酒的味道。
3，简书的一篇文章得到陌生人的打赏，让我很开心，坚持写下去，会有不一样的体会发生。
4，简书的关注者达到1000个.好开心。
5，妈妈群和其他跑步的的好友在问我怎么没更新公众号，感谢他们的关注。我觉得在简书写出来有人看才是实力所在，朋友圈感觉都是靠好友支持。另外就是公众号的排版我要求自己要排好，而排好需要时间，做不好反而不做了。这就是我的毛病要改。要记得“完成比完美”更重要。
6，移动网络没电源，赶紧到楼下用无线网络，一样可以完成文章的发送。
家里的事
每天看着婆婆辛苦劳累，都心疼。出门跑步听到老人家在说，“让我回家带孩子我才不带呢。”他们是一帮白发苍苍年纪上了60多岁的老人家在给政府美化街道工程搬花种花。如果我婆婆也跟她们一样自己过自己的，那我就惨了。
写什么日记，跑什么步，自己的事业，做什么早餐。通通都是屁话，而我只能围着两个女儿转了，我们还得成了仇人，家里都是抱怨。
工作的事
换种思维换种活法，现在对于工作量多，我就想到，这是来增强我的实力的，这么一想，我就会静下心来认真的改作业。
小确丧:
1.薄荷阅读错了四道题。基础功不扎实。
2.早餐摆盘被批评是桌布的花样太多，眼花缭乱。但没有生气，对我来说都是进步了。
3，昨晚等待柔柔睡觉的同时，翻看了KITTY去年的更文，文中也是对老公，女儿的抱怨，如果早一点知道现在的结果，以前会不会改变。
就像《荼蘼》电视剧：真的好想知道答案后，再去做选择。
而对我来说，是否能在她的身上，发现我需要改变的地方，一个对自己要求高的人，不一定会生病，有可能把家庭气氛搞得很僵，导致家里人没有锻炼，也不热爱生活，有可能就生病了。我也不再抱怨没有房子这回事，妈妈群在讨论200W首付排队抢房，我没搭话，只要自己不去参与就不会不开心。现在一家人健健康康，我还可以有自己的追求，发现自己喜欢跑步，写文章，做早餐点缀生活。过得不富裕，但比上不足比下有余。也就足够了。
每天进步一点点
1，薄荷英语抓紧时间做了。
2，昨夜十一点，柔柔希希看到婆婆带上来的绿豆沙，两人兴奋的走出去，面对这样，没有发脾气，和山哥两人抱着睡了。换做是以前，我会生气，骂两个孩子都十一点还不睡，现在改了。趁机和老公抱抱，而柔柔进来看到我和山哥抱着睡，跑出去和婆婆说，接着进来，我又到上铺睡，她很惊讶，不过山哥还是和她说实话。如果是我，我会骗她，坚决说没有抱抱这回事。
3，山哥也早起了，和我一起早起，我写日记，他跑步。
感恩：
人只要满足于自己拥有的，追求精神的，就会觉得很踏实。
终极目标：
1，体重终身保持90斤。目前还有8斤。
2，管理情绪
3，提升自身学历
4，照顾好两个女儿
姐姐的奖励：要和姐姐商量，一直忘了商量。
自我反思：昨天刷牙，听姐姐的今日安排,“妈妈，你早起，跑步，做早餐，喊我起床，然后我们吃早餐，读古诗，读文言文，读英语，接着我看一集HELLOKITTY” 进步了，在她说话的时候没有打岔，完整的听她说完。我没有告诉她，今天我是没办法做早餐的。
完成比完美更重要，我一直觉得因为公众号排版不好看，干脆就不做了，当有两个读者告诉我，他们怎么没收到更新，或许对他们来说，不在乎花样在乎文字。这才是忠粉。
今天新的更新，下午有时间，我把之前的全部补上，给你们看。知道有你们，我会坚持写。答应我，可以的话，每天跑步三公里，看我的文章。
联系客服
