在工作，经常会发生这种情况，就是别人找你帮忙，你碍于面子，不好意思拒绝，但又不想委屈自己，这时，我们应该怎么做，才能不与对方发生矛盾？
1、思想上树立边界感
首先我们找到不好意思拒绝的原因。
人们之所以会不好意思，就是因为我们的思想在作怪。是我们的思想没有边界感。
比如，大家都知道，孝敬父母是天经地义，当我们做出违背父母意愿时，就会感到自责。
同样道理，别人让我们帮忙，如果我们不帮，好像我们就不近人情了。
其实，很多事情没必要这样想。不管做人还是做事，对事不对人，拒绝别人并不是我们对别人有意见，只是我们不想做心里不想做的事罢了。
把拒绝看做是合理时，树立自己的边界，也就不会让自己纠结难受，不好意思了。
2、给出替代方法
如果我们不想帮忙，或者时间精力都不够，同时又不想让对方误解自己，我们可以给对方想出一个替代的方法。
这时，对方看到你虽然不能亲自给他提供帮助，但是有替他考虑的想法，也就不会对你不满了。
因为对方能感受到，你是真心想帮他，只是身不由己。
3、不要说模棱两可的话
我们都有这种感受，就是当你对别人提要求时，如果对方回答时支支吾吾，模棱两可，你的感觉就是对方不情愿。
使用模棱两可的词，给人的感觉就是为难，不愿意。
所以，如果不想帮忙，就干脆告诉对方，不让对方误会我们。
很多时候，别人可以接受你的拒绝，却不能接受你又想拒绝，又不好意思拒绝的那种感受。
4、用没时间，比找借口更容易让对方接受
我们有些人拒绝别人时，喜欢找其他借口。这样做容易让自己变得被动。
如果让对方发现，你是骗他的，反而对你们的关系不利。
所以。不如直接告诉对方自己是因为没时间。
5、如果是因为自己能力的问题，直接告诉对方
有些人想帮对方，却发现自己能力不足，又怕对方看出是自己的能力问题，没面子，就给自己找借口。
其实，我们没必要说谎，承认自己能力不行，比说谎更能让别人理解。
谁都有不擅长的事，没什么不好意思。
6、不要用“我不行”拒绝
“我不行”这个词容易让人反感。这句话给人的感觉是你很行，但就是不想做。
如果真不行，我们要说出具体是哪方面不行，不行的内容要具体，这样更有说服力。
7、不要说“我不会”
“我不会”和“我不行”一样，都让对方感觉不舒服。
“我不会”表达的语气更重，更粗暴，对方听到你这样说，马上就能感觉你是在拒绝他，会很尴尬。
8、不要用反问的句式
有些人对待别人请求帮忙时喜欢用反问的句式，比如他会说，“我为什么要帮你？或者“你连这个也不会？”
试想，如果对方听到你用这种语气跟他说话，会是什么感受？
用这种口气说话的人，给别人的感觉就是你很狡猾，不好接触。
9、拒绝时不要直接说“不”，要给对方留余地
人都是要面子的，直接说“不”，就把对方怼回去，会让对方很尴尬。
我们说话时要给别人留余地，给别人留余地，也是给自己留后路。
俗话说，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
即使我们想要拒绝别人，也要把话说的婉转些，不要让对方感觉不舒服。
有人的地方就有江湖，职场就是个考验人的地方。拒绝别人是为了让自己舒服，而使用合适的语言把拒绝说出口，既让自己轻松，也让别人舒服，何乐而不为。
作者介绍：
分享人际关系成长干货，传播职场正能量。二十年职场经验，教你如何在职场中精进自己。
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