送走2020，迎来2021，对于糖尿病人来说，新的一年，新的挑战！
在元宵佳节，几名老糖人回顾了一下自己的2020，总结了一下过去一下自己的成绩与不足，并将自己的一些建议分享给糖尿病友，愿糖尿病友在牛年都能控好血糖，健康一整年！
糖友春晓，患糖3年
三年前，当看到查体化验单上那刺眼的血糖数据时，我的大脑一片空白，″血糖怎么会这么高？"，在旁人看来，我一切正常，既没有多饮、多尿、多食、消瘦等典型症状，也没有其他的不适感。
当时我带着这些困惑咨询了内分泌科医生，只是很不幸的是，经过一系列的详细检查，我还是确诊了糖尿病。
当时内心非常不能接受，心情一度跌至谷底，干什么都提不起精神，但生活毕竟还要继续。后来我认识了很多糖友，经过不断的学习与请教，了解了很多糖尿病知识，知晓该病可防可控，心结也逐渐打开，开始积极控糖了。
我觉得，首先在心理上要克服畏惧疾病的心理，这对于每一个糖尿病人来说都是非常重要的！
确诊糖尿病以后，我就远离了甜点、葡葡干、大枣等高糖食物，多吃疏菜、主食粗细搭配，吃饭讲究七八分饱，饭后不再葛优躺。
经过近2个月的饮食调整和适量运动，空腹、早餐前后、午晚餐前血糖均正常，只是午、晚餐后血糖时有翻车，那也都是我的小侥幸心理造成的。
因为每当连续2~3天监测餐后血糖正常时，脑海中就会不可扼制地冒出一个小念头“我没事了，血糖正常了”。于是就要小小的腐败一下，结果就是血糖随美食齐飞，屡试不爽！
新的一年，特别是今天完美的餐后血糖给了我莫大的鼓舞和信心，这预示着一个良好的开端，我相信对于所有糖尿病人来说，只要管住嘴，迈开腿，加强自律性，血糖一定会稳稳的，身体棒棒的，2021年，加油！
2、糖友老杨，患糖8年
2020年8月底，让自己最引以为傲的血糖居然陷落了！
还记得我曾经对哥们夸下海口，不论我怎么吃、怎么喝，血糖就是没事！白酒就大窑成为历史，住院后，进一步检查，才知道事情的严重性，血压高、血脂高、血糖高、动脉粥样硬化，颈动脉斑块、肾动脉狭窄……
全身上下几乎没有好地方了，心衰指数更是高得惊人！心情无比的沉重。
从这天起，我和烟酒说了再见，回归自我，经一个月的调理，心衰指数开始恢复正常，这给我莫大的鼓励，两个月后血糖，趋于正常！
从第三个月开始，开始换药，换药前检查甲状腺正常，肾动脉正常，意外惊喜，血脂，肝功，肾功正常！第三个月体检，血糖和糖化也正常了。
现在我是终于明白了管住嘴，迈开腿的真谛了！我在这里也想给所有糖尿病友提个醒，和自己的身体相比，其他都是浮云，为了自己，为了爹妈，为了家庭，需要坚持再坚持，继续努力，相信一定能够控制好病情，拥有健康的身体。
3、糖友逍遥自在，患糖12年
去年是不很走运的一年，1月份开始因为疫情，在家呆了4个月，出门运动量少了，有很长一段时间没怎么管过血糖。
后来过来医院检查，什么问题都来了，什么血管壁斑块化、脂肪肝等等，好象查哪哪就出问题。
看着厚厚的体检单，那一列列的数字，心情也是无比的承重，只能自己宽慰自己，偶尔也跟糖友们交流下心得，又学到了不少控糖的方法，分享给你们。
01每天饮食控制好量，吃饭第一口最好吃汤或蔬菜。
2、每天定期监测血糖，刚出院时，医生护士都说要我坚持测血糖，这点我还是记下了。
3、每天晚上坚持锻炼1小时，6公里快走或小跑。
4、每星期坚持到山里爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，后面证明确实对控制血糖有很好的效果，而且爬山时，还可以稍微吃点自已喜欢的东西，因为很快就会消耗掉。
控糖的路还很漫长，真希望医学再强大一点，有一天可以解决这个病。也希望糖尿病友可以重视血糖控制，管好嘴迈开腿，2021，我们一起努力！
