每天吃饭都喝点白酒，时间久了，身体会怎么样？医生告诉你真相

有朋友说，听说每天喝点白酒，可以增强免疫力，那么事实真是这样吗？

还真没有什么依据、资料、研究成果可以证明每顿饭喝白酒的人免疫力会比普通人高，相反，频繁喝白酒的人可能免疫力还会有所下降，且可能诱发更多心脑血管疾病。

在很多朋友的心中，“适当喝酒有利健康”的思想一直存在，但这每天吃饭都晕二两白酒甚至都不能成为“适当饮酒”了。

而且在前不久国际著名的医学杂志《柳叶刀》中提到：并不存在喝酒的“安全阙值”，也就是说最好是不喝酒，才能把喝酒的威胁降到最低。

饮酒对肝脏的损伤较为严重，无论喝多喝少，都会增加肝脏的代谢负担。酒精摄入后90%由肝脏处理，剩下的部分少量被肠道吸收，少量被皮肤蒸发，所以其实肝脏的负荷是较重的。

酒精会先脱氢生成乙醛，乙醛是一种有毒害的成分，必须赶快代谢，尽量减少它对脏器的损害，乙醛能再次脱氢生成无毒的乙酸，乙酸能随着尿液排出体外，这才能让肝脏松一口气。

但乙醛的处理过程会耗费肝脏大量资源，如运输肝脏中脂肪的蛋白质载体合成量减少，它们会合成更多乙醛脱氢酶，以便更快速代谢乙醛，还会消耗肝脏中的养分和氧气，让肝脏细胞受损，肝脏中还会堆积更多脂肪，久而久之更容易诱发脂肪肝、高血脂。

即便是每天少量的饮酒，时间一长可能也会在肝脏中堆积更多脂肪，长期饮酒的人群，40岁后可能都能检查出轻重不一的脂肪肝。

酒精对人体的影响比较复杂，酒精也并非完全无益，例如它的确能够促进交感神经的兴奋，能提高肾上腺素分泌，提高血流量，让我们有“活血化瘀”的感觉，不过若是高血压患者饮酒的话，这样的情况便是很危险的情况。

酒精还会对DNA造成不可逆转的破坏，增加心力衰竭、心梗、脑梗、脑中风的几率。

总之，酒精能带来一些好处，但它的缺点必然会掩盖它的好处，我们饮酒的话最终是弊大于利更多，所以若能不喝酒就不喝，若能少喝酒则少喝。

膳食指南推荐，成年男性每日饮酒量最好在25g以内，女性则最好15g以内，25g酒精约一瓶啤酒，一杯红酒，2量白酒，我们的身体可经不住每顿都要来晕二两白酒。

另外这不是说每天喝这么酒是合适的，而是如果要喝酒的情况，一天内最好不要超过这个限定的值。

虽然并不是让大家一定要戒酒，因为现代社会不喝酒基本上是不太现实的，不过一定控量摄入，也不要频繁饮酒。

摄影|肥猫猫

摄影|肥猫猫
作者：只有营养师知道