这些病都是气出来的！脾气不好的人要注意了

经常生气肯定是不健康的，但短时间、当下的生气不会。只要迅速调整自己的心态，不要总是把愤怒、郁闷、压抑放在情绪里，小小地生个气还是可以的。

但如果太过激动地生气、长时间生气，对健康就会产生影响。

生气与端粒酶

首先这个长时间的生气可能会削减我们“端粒酶”的长度。端粒酶就是染色体两端类似帽子一样的成分，它们可以保护有丝分裂中染色体不受到磨损，细胞的复制和分裂就基本不会出错。

一旦端粒酶消耗殆尽，染色体没有保护，细胞复制就容易出错，突变后就可形成癌细胞，可能会增加我们患病几率。

失去端粒酶的染色体“年龄”会越来越大，越来越老旧，最终成为细胞衰老、身体衰老的原因，人就更容易衰老。

在著名的著作《端粒效应》中曾经提到：端粒酶长的人寿命也会更长。

不良情绪可缩短端粒酶长度，例如长期地抑郁、压力、愤怒、消极等。好在，乐观、开朗、积极的情绪会让端粒酶长度增加。

生气与体内激素

生气会影响很多体内激素的分泌情况。举个例子：生气会影响“皮质醇激素”，皮质醇是肾上腺分泌的一种激素。

它的分泌能促使我们注意力集中、心跳加速、应激能力加强，往往是一种“或战或逃”的状态，必要的关头可能让我们胜任一些平时无法做到的事情。

但皮质醇的分泌可抑制免疫细胞T细胞的活性，长时间的生气、压力、抑郁等情绪都会导致皮质醇长时间大量分泌，免疫细胞活性大幅下降，则我们的免疫力自然也会下降，易生病。

好巧不巧，T细胞活性殆尽后，另一种免疫细胞B细胞赶来应援却会分泌巨大量的抗体，这些抗体会引起很多炎症因子的释放，诱发身体炎症，还可能攻击自身细胞，引起自身免疫问题(比如厚皮病、桥本)。最终就是身体一直存在慢性炎症，免疫力降低，还可能有自身免疫病。

如果还在继续生气，肾上腺释放太多皮质醇了，它疲惫了无法在制造激素了，皮质醇也分泌殆尽，这时T细胞活性又回来了，但没有激素能制衡它的杀伤力，T细胞又可能去攻击我们自身的细胞，这下又会诱发更严重的自身免疫疾病。

生气与疾病

生气的时候，身体大量分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，这会让血管收缩，或者冠状动脉痉挛，可导致心肌缺血、缺氧，会诱发心绞痛、心梗。有很多三高病人生了一场大气，可能直接就驾鹤西去了。

生气时会导致气血涌动，肝细胞中储存的血液上涌，可能导致肝脏缺血，增加诱发肝脏疾病的几率。

虽然没有明确的资料证明生气可增加诱发乳腺癌的几率，但生气可抑制卵巢排卵，导致孕酮减少，雌激素上升，和乳腺增生等问题还是有一定联系的。

刚才提到：因为长时间的生气可能会引起自身免疫疾病，一些很容易因激素而亢进的组织就特别容易遭到损伤，例如甲状腺，生气可能诱发甲亢，自身免疫性甲减等问题。

前文也提到：生气可增加慢性炎症，慢性炎症可能导致长痘，痘痘长时间不消退，而且慢性炎症不仅会因为长时间的炎症损伤此处组织，还可能让炎症蔓延到其他组织，诱发更严重的疾病。

例如一些牙周炎疾病的病人可诱发糖尿病，就是因为通过炎症介质炎症传播到胰岛，损伤了胰岛细胞，增加了胰岛素抵抗。

另外，还有很多问题可能都和生气有关。例如肺疾、胃疾，所以日常应当保持乐观心态，不要频繁生气，一旦生气不要大动肝火，也不要长时间去纠结。

作者：只有营养师知道