一旦“阳了”怎么办？专家提醒：牢记“3事不做，2物不吃”，做好防护，助力平安恢复

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随着第一波高峰的即将到来，即便大部分人出门都做好了防护，但“阳“的人还是越来越多了，就连还没阳的人，也随时可能会阳。当新政策出台的时候，一些反应及时的人就囤好了药物和食物，但还有很多人并没有这种意识，所以一旦阳了，就会面临”一药难求“的境地。

不过，根据专家的说法，如今的奥密克戎传染性虽然极强，但致病性比较弱，虽然不少人阳了，但只是轻症或者无症状，有些身体好的人，甚至没吃药就恢复了，而大部分的人，也会在5-7天左右，慢慢恢复。

那么，如果一旦阳了，我们需要怎么做才能够加速身体恢复，使得阳变阴呢？主要是需要牢记“3事不做，2物不吃”。

第一：3事不做

1、不要与家人同用碗筷

大多数家庭吃饭都是围坐在一个桌子上，而且也没有专用的碗筷。但疫情期间，如果有一名家庭成员阳了，最好还是不要同用碗筷，尽量单独在自己的房间吃饭，用自己的专用碗筷或者用一次性碗筷，这也可以尽可能降低感染风险。

另外在吃完饭以后，一定要及时对餐具及厨房进行消毒，一般普通的碗筷需要用高温消毒3分钟以上，才能够消灭病毒。

2、不要乱丢垃圾

我们都知道病毒是可以通过空气、物品等来传染，而且经过实验，这些病毒在物品上的存活时间是很长的，所以，如果我们阳了，一定要单独处理好自己的垃圾，包括口罩、生活垃圾等等都要用垃圾袋密封，然后再丢掉，这也是对家人跟其他人负责。

3、不要无故出门

一旦羊了，最好就待在自己的房间里隔离起来，尽量不与家人接触，同时房间尽量多通风，勤消毒。如果确定阳了，还到处乱跑的话，那也是对他人不负责任的做法，毕竟，奥密克戎传染性极强，万一你没戴口罩或没正确佩戴口罩的话，那么就很可能会传给别人。

而且，如今天气寒冷，正是呼吸道疾病的高发期，外出也会增加患这些疾病的风险。

不过，对于特殊的情况或人群，比如居家后迟迟不见好，而且症状似乎更严重了，那么还是有必要及时前往医院就诊，或者家里有患有慢病的老人感染的，可能也会发生危险情况，另外还有孕妇、儿童等人群，一旦阳了，而且出现了无法处理的情况，还是要及时前往医院。

第二：2物不吃

1、    不吃发物

发物其实是中医的一个说法，指的是那些富含营养或刺激性的食物。虽然阳了之后，为了增强免疫力，我们需要吃一些比较有营养的食物，比如富含蛋白质的食物、富含维生素及矿物质的食物等等，但并不建议吃“发物“。

中医认为，在患病期间，如果还大量吃发物的话，很可能会加重疾病，常见的发物比如牛肉、羊肉，以及葱、蒜、辣椒等辛辣食物，当然，这些食物的营养价值也不低，并不是完全不能吃，只是需要注意适量，比如在炒菜的时候，用少许葱、蒜、辣椒等做配料，一般并不会影响健康。

2、不吃冰冷食物

一旦阳了，人的免疫力很可能就会降低，如果再进食冰饮、雪糕等寒凉食物，无疑很容易加重身体的不适症状，毕竟，感染以后，很多人都会出现咽痛、呕吐、咳嗽等全身症状，而这些冰冷食物进入肠胃之后，就会刺激肠胃，引起更多的不适症状。

所以，建议朋友们一旦发现自己阳了，也不用过于惊慌，安心居家隔离，好好休息，同时多补充水分，多吃牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物，以及橙子、雪梨等富含维生素及矿物质的水果蔬菜，同时注意忌口，尽量避免与家人接触，不要同用碗筷或其他物品，勤通风、勤消毒，在必要的时候对症用药，相信你也能很快恢复！

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