一旦“阳了”怎么办?专家提醒:牢记“3事不做,2物不吃”,做好防护,助力平安恢复
随着第一波高峰的即将到来,即便大部分人出门都做好了防护,但“阳“的人还是越来越多了,就连还没阳的人,也随时可能会阳。当新政策出台的时候,一些反应及时的人就囤好了药物和食物,但还有很多人并没有这种意识,所以一旦阳了,就会面临”一药难求“的境地。
不过,根据专家的说法,如今的奥密克戎传染性虽然极强,但致病性比较弱,虽然不少人阳了,但只是轻症或者无症状,有些身体好的人,甚至没吃药就恢复了,而大部分的人,也会在5-7天左右,慢慢恢复。
那么,如果一旦阳了,我们需要怎么做才能够加速身体恢复,使得阳变阴呢?主要是需要牢记“3事不做,2物不吃”。
第一:3事不做
1、不要与家人同用碗筷
大多数家庭吃饭都是围坐在一个桌子上,而且也没有专用的碗筷。但疫情期间,如果有一名家庭成员阳了,最好还是不要同用碗筷,尽量单独在自己的房间吃饭,用自己的专用碗筷或者用一次性碗筷,这也可以尽可能降低感染风险。
另外在吃完饭以后,一定要及时对餐具及厨房进行消毒,一般普通的碗筷需要用高温消毒3分钟以上,才能够消灭病毒。
2、不要乱丢垃圾
我们都知道病毒是可以通过空气、物品等来传染,而且经过实验,这些病毒在物品上的存活时间是很长的,所以,如果我们阳了,一定要单独处理好自己的垃圾,包括口罩、生活垃圾等等都要用垃圾袋密封,然后再丢掉,这也是对家人跟其他人负责。
3、不要无故出门
一旦羊了,最好就待在自己的房间里隔离起来,尽量不与家人接触,同时房间尽量多通风,勤消毒。如果确定阳了,还到处乱跑的话,那也是对他人不负责任的做法,毕竟,奥密克戎传染性极强,万一你没戴口罩或没正确佩戴口罩的话,那么就很可能会传给别人。
而且,如今天气寒冷,正是呼吸道疾病的高发期,外出也会增加患这些疾病的风险。
不过,对于特殊的情况或人群,比如居家后迟迟不见好,而且症状似乎更严重了,那么还是有必要及时前往医院就诊,或者家里有患有慢病的老人感染的,可能也会发生危险情况,另外还有孕妇、儿童等人群,一旦阳了,而且出现了无法处理的情况,还是要及时前往医院。第二:2物不吃
1、 不吃发物
发物其实是中医的一个说法,指的是那些富含营养或刺激性的食物。虽然阳了之后,为了增强免疫力,我们需要吃一些比较有营养的食物,比如富含蛋白质的食物、富含维生素及矿物质的食物等等,但并不建议吃“发物“。
中医认为,在患病期间,如果还大量吃发物的话,很可能会加重疾病,常见的发物比如牛肉、羊肉,以及葱、蒜、辣椒等辛辣食物,当然,这些食物的营养价值也不低,并不是完全不能吃,只是需要注意适量,比如在炒菜的时候,用少许葱、蒜、辣椒等做配料,一般并不会影响健康。
2、不吃冰冷食物
一旦阳了,人的免疫力很可能就会降低,如果再进食冰饮、雪糕等寒凉食物,无疑很容易加重身体的不适症状,毕竟,感染以后,很多人都会出现咽痛、呕吐、咳嗽等全身症状,而这些冰冷食物进入肠胃之后,就会刺激肠胃,引起更多的不适症状。
所以,建议朋友们一旦发现自己阳了,也不用过于惊慌,安心居家隔离,好好休息,同时多补充水分,多吃牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物,以及橙子、雪梨等富含维生素及矿物质的水果蔬菜,同时注意忌口,尽量避免与家人接触,不要同用碗筷或其他物品,勤通风、勤消毒,在必要的时候对症用药,相信你也能很快恢复!
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