6个行为，正在“掏空”你的肾脏，希望你一件件改掉

肾脏对于我们人体得重要性不言而喻，但在现实生活当中，却有不少人养成了不良得饮食及生活习惯，结果导致肾脏受损，影响了人体的解毒与代谢，并且引发了肾脏疾病。

那么，在生活当中，我们需要注意避免哪些可能回伤害肾脏得行为呢？今天就一起来了解一下。

6个行为，正在“掏空”你的肾脏，希望你一件件改掉

肾脏是非常重要得过滤器官，如果肾功能出现问题了，那么很容易导致体内得毒素无法及时排出体外，从而引发疾病，所以我们一定保护好我们的肾脏。

1、经常憋尿

如今大家的工作生活都是非常忙的，压力也大，不少常年坐办公室的人，一忙起来，很可能几个小时都不动，有尿意的时候也会忍着不去，生怕耽误了时间。

但是这种憋尿的行为对于肾脏的伤害是很大的，因为尿液中本来就含有许多的代谢废物，如果无法及时被排出体外，那么久很容易导致废物重新被吸收，同时也容易滋生细菌，影响输尿管，引发炎症，伤害膀胱与尿道的健康。

2、滥用药物

俗话说，是药三分毒，不少人在身体患有疾病的时候，大多会听从医生嘱咐用药，但也有这样一部分人，在身体出现不适的时候，就自行随意用药，而且用药量也不讲究，想吃多少吃多少，这样的做法，很可能会增加肾脏负担，造成肾损伤。

3、熬夜酗酒

如今生活条件好了，但不少人却养成了不好的饮食及生活习惯，熬夜、吸烟、酗酒都是常事。

长此以往，这些行为不但会加速人体衰老，而且还会对包括肾脏在内的诸多器官造成伤害，引发肾脏病变，甚至严重的情况下还可能会引发尿毒症等肾疾病。

4、吃得太咸

有些人偏好重口味食物，比如高盐食物、辛辣食物等等，总觉得这样的食物才更有味道，殊不知，经常吃得太咸等不良的饮食习惯，不仅会对胃肠道造成负担，而且还会诱发高血压、高血糖等疾病，同时也会损害肾脏，造成肾损伤。

5、吃太多高脂肪高蛋白食物

如今生活条件好了，饮食上的选择也多了起来，所以不少人就有点管不住自己了，光挑自己爱吃的吃，有些人只爱吃肉吃海鲜，不爱吃素。

如果长期摄入这类高脂肪高蛋白质的食物，大量的钠、蛋白质、脂肪进入到了人体内，都需要经过肾脏代谢，这无疑会加重肾脏的代谢功能，诱发各种肾疾病。

另外，我们平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多这些其实都是会加重肾脏的负担的。

6、不爱喝水

想要维持正常的肾脏功能，那么每天就要多喝水，多排尿，这样才能够及时把体内的废物及毒素排出体内，不会影响肾脏健康。

如果平日很不爱喝水，总是等到口渴了才喝上一点，那么不仅会伤害肾器官，还可能会对身体其他器官造成伤害，毕竟，我们人体器官想要正常运转，就少不了水的滋润。

所以说，想要肾脏健康，那么我们在平日一定要尽量避免以上6种可能会伤害肾脏的行为，包括熬夜酗酒、经常憋尿、饮食无节制等等。

同时，平日可以养成一些养肾的好习惯，注意保暖、热水泡脚、谨慎服用药物、规律作息、及时补水等等，都是有益于肾脏健康的好习惯。

总之，肾脏对于我们人体是非常重要的，所以想要呵护肾脏健康，就要从每一天做起，从每一件小事做起。