女人步入衰老的标志：1臭2大2小，即便只占一个，也要注意

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俗话说，岁月催人老，对于爱美的女人来说，没有什么比衰老更为可怕了.

然而，我们却无法阻止衰老的到来，这是谁也无法避免的事情，不过有的人保养得当，可以稍微延缓衰老的脚步，有的人不注意保养，平日又操劳过度，就很容易变老。

不论哪个女人，到了45岁以上，其实基本可以看到一些岁月的痕迹了，即便在脸上很难看出来，但身体上的一些变化却是骗不了自己的，那么，当女人开始衰老时，身体会有哪些症状呢？

女人步入衰老的标志：1臭2大2小，即便只占一个，也要注意

1臭：口臭

随着年龄增长，人的器官也在老化，其中就包括我们的胃肠道，当肠道功能减退，消化吸收功能也会减弱，食物滞留在体内无法分解，就会发酵产生一定的“垃圾”，同时，代谢产物也会有一定的异味。

如果你发现自己经常有口臭的现象，而且在注意口腔清洁的情况下，也很难消除，那么就需要考虑是不是肠胃衰老，肠胃功能下降的原因了。

2小：胃口变小、月经量变小

一些女性朋友到了一定年纪后，发现自己的胃口明显变小了，但却不是胃病，其实这种情况也可能跟胃部功能退化有关，也是衰老的一种信号，脾胃功能下降，身体代谢也变慢了，自然对于食物的需求也没那么强烈了。

另外，也有一些女性朋友发现自己的月经量变小了，时间似乎也缩短了，其实这在一定程度上，也意味着身体开始衰老了，卵巢功能下降，也可能快进入绝经期了，需要大家注意保养。

3大：臀部、小腹、牙齿缝变大

随着年龄增长，身体各个部位也在慢慢衰老，并且体现出来了。比如臀部，以前年轻的时候臀部非常紧致有弹性。

但如今却慢慢变得松弛，看上去很大，其实这跟女性雌性激素降低，导致女性体内的胶原蛋白减少有关，而且臀部肌肉松弛，体内的脂肪也开始向下转移。

与此同时，随着代谢能力降低，就容易引起脂肪堆积，而比较明显的就是我们的小腹了，所以大家可以看到不少中年妇女明明身体不胖，但肚子却很大，赘肉也多。

当人开始衰老时，慢慢会肾气不足，而牙齿与肾气有关，就容易出现牙龈萎缩，牙齿缝变大的情况，不少人还同时伴有牙周炎等口腔问题，都是需要尽早处理的。

那么，女人如何延缓衰老呢？

1、坚持运动

运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，提高身体抵抗力，对于女人来说，坚持运动，还可以调节内分泌，从而延缓衰老。

2、保持好心态

如果长期抑郁、愤怒等情绪，很容易导致内分泌紊乱，从而影响身体健康，加速衰老，所以，女人一定要保持良好的心态，不要总是生气，很容易气坏自己，引发乳腺增生等多种疾病。

3、不吸烟、不酗酒

吸烟喝酒不但是一些男人的爱好，也有不少女性朋友好这一口，我们都知道，烟酒对于身体的伤害是多方面的，包括肺、心脏、血管、肝脏、皮肤等多个器官都会受到不同程度的伤害，而且，长期吸烟喝酒还会加速皮肤的衰老，所以，还是尽量不要喝酒吸烟了吧。

4、补充胶原蛋白

建议女性朋友平日可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如西兰花、紫米、牛奶等等，其中的一些维生素及矿物质等营养成分可以延缓皮肤衰老。让肌肤看上去更加的年轻有活力。