肝病患者如何进行体育锻炼

肝脏是人体非常重要的器官，具有解毒排毒的作用，长期喝酒、滥用药物及病毒感染都会导致肝脏发生病变，严重影响身体健康。如果是急性肝炎，患者平时要减少体力劳动，多注意休息，必要时住院治疗。进入恢复期后，随着身体逐渐恢复，也可适当增加运动量。那肝病患者如何进行体育锻炼呢？

1、选择强度合适的运动方式：过度劳累是疾病加重的危险因素，因此患者要选择强度较小的运动方式，比如散步、慢跑、体操等。患者要遵循循序渐进的原则，量力而行，不要操之过急。适当锻炼能够提升中枢神经张力，改善大脑皮层对肝脏的调节能力，提升全身的免疫力和抵抗力，有利于肝细胞恢复。

2、不能太饱或太饿时运动：吃饱后进行运动会使得流入消化系统的血液变少，影响肠道消化，从而导致消化不良，而太饿时运动容易发生低血糖，不仅会出现头晕等不适症状，还会加重肝脏负担。

3、注意补水：在运动的过程中，身体大量流汗，需要及时补充水分，以保持体力。

4、运动后不要马上吃东西：每次运动过后很多人会感觉到饥饿，但不能马上吃东西，活动之后身体的血液流入运动系统，这时候吃东西容易出现肠胃不适。

以上是肝病患者进行体育锻炼的注意事项，患者首先要选择合适的运动方式，不能选竞技性太强的。进行运动前要做好热身活动，并做好必要的安全措施，运动后不可以马上吃东西，要多补水和电解质。如果进展为肝硬化，患者必须卧床休息，并进行轻度的锻炼，避免发生肌肉萎缩。患者必须定期接受肝功能检测，如果肝功能突然下降，要暂停运动计划。