我们每天都有很多事需要处理，如何能高效的处理呢？
《24小时大脑》作者：【日】小林弘幸，书中提出了分时段进行大脑的运作，不同时段来打造自己的高效脑、抗压脑、幸福脑，书中提出了80个高效实用的科学用脑和经历管理习惯，帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱，舒缓压力，高效的完成任务，让每一天都能元气满满。
作者把大脑的使用分为几个时间段：早上、白天、晚上、夜间、周末。
如果在某个时间段被很多外力打扰，那就试试以下这三个小妙招吧。
一、保持笑容。
微笑能促进让你爆发幸福感的血清素的分泌，能缓解压力，提高免疫力，微笑能帮助与人建立融洽的关系。
早上出门的时候，对着镜子，跟自己一个笑容。
在白天紧张的工作节奏中，给自己一个笑容，如果找不到地方给自己一个笑容，那就去卫生间，对着镜子，放松身体，给自己一个笑容。
下班很累了，也不要忘记给自己一个笑容，这样才能完成一天忙碌的工作，轻松的迎接晚上的时光。
当我们嘴角上扬的时候，脸部紧张的肌肉就松弛下来，会改善血液流通，放松的心情也会随之而来。
就算快生气了，也对着对方强硬的挤出一个微笑，然后说声：“谢谢”，对方也会顿时温和下来，彼此就不会被情绪左右。
二、坚持3不原则“不听、不看、不说。”
我们在工作中，公司的茶水间，总能听到同事们的各种言论，有公司内部八卦，有电视娱乐新闻，有领导给与的压力的抱怨等，这些有些负面的能量，让自己有点像一个坏情绪收集站。
这时就要做到冷静避开，不听同事间的八卦，不看他们想聊的视频，不说领导们的抱怨等，安静的避开这个低能量的地方。
有时候抱怨就是在出口的那一个瞬间会越积越大，只要控制住刚开口的那一个瞬间，转身也就不会抱怨，不会生气了。
我自己就试过这种方法，我被人踩了一脚，我以前都是会抱怨说：“你踩到我了，还不给我道歉，”然后就跟这个人理论一番，然后双方口舌之争，自己越来越生气。
我现在被人踩了一脚，我就会平静的说：“脚有点痛，我要找个地方坐下来休息一下。”陈述我的当时的状态，和自己要解决的方案，对方可能的行动，有两种，第一种跟我道歉，说对不起，然后我说没事，就过去了，第二种，对方不知道是他踩到我的，我也不以为然，自己找地方休息一下。
所以不参与其中，不让自己陷入这种情绪之中，就不会越想与生气，当管住了自己的第一句话，情绪就不会左右我了。
三、总会有办法。
“总会有办法”，这是一句有魔力的话，可以让自己放松心态，不会太多紧张，对自己说出这句话后，就是关注点在了如何解决这件事上，而不是对自己的自责和内疚。
这几个简单的方法，都可以试试。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”
《24小时大脑》中80个高效实用的科学用脑的方法，可以认真阅读后，找出适合自己的方法，打造一个专属于自己的高效用脑方法。
人的大脑和肢体一样，越用越灵，不用则废。
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