如何让孩子快乐早起？

你好呀，我是惠惠，为了梦想，早起不累，4点早起457天，邀您一起早起，携手同行，遇见更好的自己！

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惠惠2023年日更公众69/365

大家好，我是惠惠，80后女宝妈，坐标：深圳，主业：全职妈妈，副业：成长型博主。“读书+写作+直播+变现”

在人生的中途， 我迷失了方向，发现自己置身于一片黑暗的森林。——但丁《炼狱》

人生不知道能活多久，当我意识到我活在一片黑暗之中的时候，我想做点什么，逃离这片黑暗的森林。

我是宝妈，第一想到的就是，有没有一件事，对我自己来说，执行上不那么难，又对我的孩子长期发展，也有帮助。我看了10本书后，觉得“早起”这件事，可以试试，于是我就开始尝试“早起”。当我看了20本书后，感觉习惯就是一个非常自动化的一件定式的事，自动驾驶行为，不需要我过多的费劲，于是，我就开始为“早起”找适合自己的方法。当我看了50本书后，早起每个人都有自己的节奏，身体是神奇的存在，每个人的身体都不同，不用刻意要求自己怎样，按照我自己的身体情况，健康的早起，成了我的信仰。健康的早起，才有益处，强撑的早起，都会过渡消耗身体，提前生病。有了这些观点，“早起”可以练习成自动驾驶，够轻松，不用每天思考，“早起”可以帮助早上出门轻松和愉快，孩子早起，可以帮助她早上就不用匆匆忙忙，就这样，越来越坚定我“早起”的信念。当我早起457天，我看见了黑森林里的光，让我越来越少的害怕，让我越来越多的愿意相信世界真的美好！我相信我能走出这片黑森林。

曾国藩被后人称为半个圣人，他小时候被人嘲笑“蠢笨”。有一次晚上，曾国藩晚上背诵文章，入室盗窃之人就趴在梁上，等他背完文章后，再找机会出门，结果一个晚上，曾国藩都没背下来，结果盗贼忍不住嘲讽说：“你怎么这么笨，你还不会，我都会了。”后来，曾国藩用两个词改命翻身：第一个词：“早起”；第二个词：“有恒”。很多人都说早起很痛苦，是因为思想总是想着痛苦，如果想让孩子早起，把早起养成为日常习惯，就可以和孩子一起制定早起计划，持续早起不苦，间接性早起才苦。当早起变成一种不需要思考，就能完成的日常习惯，早起就不再是问题了，孩子出门就不会被催促，不会被埋怨，每天高高兴兴出门是多么美好的一件事。人都是享乐型的，我们把早起也打造成一件快乐的事情，就完成度更高了。

如何让孩子快乐早起？帮孩子培养早起习惯，我们需要做到以下几点。1、父母同孩子一起早起

我就是这样，我早起习惯慢慢养成了以后，我家孩子就吵着要早起，因为她6岁，她需要睡够10个小时，所以我不允许她早上6点半以前起床。她经常跟我闹，问：“妈妈，我明天可不可以早起，我要6点半起来，我要5点钟起来。”这就是父母对孩子的影响。父母自己言传身教，对孩子的影响，远远大于每天对孩子的出门催促。只要提前起床10分钟，家里的出门催促声就会少很多。

2、养成早睡的好习惯

因为早起，就要保证睡眠，不能硬撑。

每个人的睡眠都是深度睡眠和浅睡眠相结合的，1.5小时左右是一个睡眠周期，我们按照睡眠周期来计划自己的睡觉时间，慢慢固定自己的睡觉时间。只有充足的睡眠，才会精力充沛，每天的工作才能高效。孩子按照1.5个小时的睡眠周期，再加上孩子每个年龄段的睡眠要求不同，给孩子规划适合的睡眠时长，再确定孩子每天睡觉的时间。把大人和孩子的时间综合起来，就能知道孩子什么时间必须睡觉了，什么时间起床比较合适。睡眠不充足，影响大脑发育，影响身体发育，影响一天是否能愉快的玩耍。有的人问过我：“你8点让孩子睡觉，孩子会睡吗？”我的回答是：“孩子会睡的。”有很多时候，是大人们8点还没吃饭，没洗澡，没放松，没刷会儿手机，所以预设孩子会不会去做这件事。当大人把这些放下，安安静静地跟孩子一起上床，孩子也会享受和父母一起上床睡觉的美好时光。

3、给孩子奖励

刚开始培养孩子早起习惯，可以给一些奖励，让早起成为一件高兴且好玩的事情。孩子只要遇到好玩的事，就会很愿意配合，很愿意尝试。如果一直骂孩子，肯定“早起”这件事，孩子无法完成，但是把早起也设置成游戏一样，有一些有趣的环节，孩子通常比大人更快适应早起。美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。对于“早起”这个事，刚开始的评估可能是负面的，但是如果在这件事上增加一些刺激，像游戏一样的设置早起，让正面情绪抵消原来的负面情绪。孩子只要对一件事充满期待，心情就会变好，就不会想到早起是坏事，就慢慢地早起次数会越来越多。当早起次数多了以后，就一起跟父母每天早起，一起愉快地迎接每一天！

早起是让我变得越来越好的最重要的一件事，我们一起早起，让孩子也一起早起，一家人都开开心心的度过每一天！

快乐读书，读书快乐！惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！